吃什麼減肥減得快

減肥對於廣大朋友尤其是年輕女性來說估計是永遠都不會過時的一個話題。許多人爲了練就苗條的身段不斷嘗試各種具有減肥效果的食物。那麼，究竟吃什麼減肥減得快呢？今天小編就爲大家詳解一下，各位讀者不妨拿筆記下有用的資訊吧！

一、吃什麼減肥減得快

1、葡萄

葡萄中含有大量的礦物質和維生素，營養價值很高，並且夏季是葡萄大量上市的季節，多吃新鮮葡萄，可以利尿消腫，讓身體更苗條。同時，葡萄中的花青素具有抗氧化作用，能達到緊緻肌膚、延緩衰老、美容養顏的作用。夏季減肥，當然要吃葡萄!

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉具有排毒、養顏、治療便祕的功效，對於女性減肥、氣色佳有很好的效果。

3、菠蘿

我們常吃的菠蘿果實營養是非常的豐富，菠蘿富含人體必需的胡蘿蔔素、硫胺素、維生素C、尼克酸等維生素，都是我們必不可少的營養物質。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

4、蘋果

俗話說日吃一顆蘋果，長壽九十九，殊不知蘋果還有減肥的功效。蘋果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無脂肪，有利於排出體內垃圾和毒素，長期食用蘋果，有瘦小肚子的作用。

5、葡萄柚

是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有很寶貴的天然維生素P以及可溶新維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。

6、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，透過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

7、魚肉和雞肉

魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智。相當適合肥胖人士食用。所以，在冬季裏想吃肉類時，不妨選擇吃魚，既能避免肥胖，又有益健康。

擁有一個苗條的身材想必是每個年輕女孩一直追尋的目標，要達到這個目標必須經歷一個長期的過程。今天，小編爲大家介紹了吃什麼減肥減得快，感興趣的不妨試試看。友情提示：減肥必須一步一個腳印，萬不可急功近利，否則可能適得其反。