月經期間可以喝綠茶嗎 - 喝了會有什麼影響嗎

對於當代女性來講，除了生孩子這一大難事，還有每個月的月經期間是最爲折磨人的。在這個期間，女性朋友不僅需要注意平常生活習慣，也需要不斷在飲食上調整習慣。生冷的食物，涼性的食物，都是女性在這期間應該禁口偶讀。那麼，女性月經期間可以喝綠茶嗎？

月經期間可以喝綠茶嗎，喝了會有什麼影響嗎

一、關於綠茶

綠茶(Green Tea)，是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶是以適宜茶樹新梢爲原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色爲主調，故名綠茶。綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。中國生產綠茶的範圍極爲廣泛，河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陝西(陝南)、湖南、湖北、廣西、福建是我國的綠茶主產省份。

二、綠茶的品質特性

綠茶是不發酵茶，由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，爲發酵類茶等所不及。

三、月經期間可以喝綠茶嗎

綠茶屬於涼性的茶，月經期間喝綠茶有可能引起腹痛，也有可能導致月經不盡，還影響食物中鐵質及鈣質的吸收，對於女性的身體健康都是不利的。所以經期儘量不要喝綠茶，也包括其他的茶水。

月經期間最好不要喝綠茶，經血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以你現在經期或者是經期過後不妨多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中，還有一定的其他物質成分，妨礙着腸粘膜對於鐵分子的吸收和利用，在腸道中銅食物中的鐵分子結合，不能起到補血的作用，經期用茶水漱口，你會感到口腔內清水漱口臭消失，使不方便的日子擁有一個好心情。

四、經期不能喝綠茶的原因

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。

但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

因爲茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

因此，女性在月經期間最好是不要喝茶，並且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝茶容易導致食慾不振

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。

經常喝茶雖然對人體有保健作用，綠茶中也含有人體內所需的其他營養物質，人們透過飲用茶從而獲得營養。但對於月經期間可以喝綠茶嗎這個問題，是女性應該重視的問題。綠茶雖好，但對於經期期間的女性來講，無疑是不好的。女性在經期期間應該少喝綠茶，以確保自己的身體健康。