產婦可以吃海帶嗎

海帶又名江白菜、昆布，是一種在低溫海水中生長的海藻類植物，廣泛分佈在中國沿海地區。同時它還富含豐富的營養，又具有一定的藥用價值，適合大部分人羣食用。那麼你知道產婦可以吃海帶嗎？讓我們一起去了解一下吧。

一、產婦可以吃海帶嗎

可以吃，但不能多吃。海帶中含有較多的碘，吸收進入血液後，可以透過胎盤進入胎兒體內，孕婦每日攝入海帶量超過20克以上，即可對胎兒產生不良影響。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。

哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入嬰兒體內，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。

1、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是製造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。

2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。

3、海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆，也能透過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。

4、海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑鬱情緒。

5、海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利於纖體美容。

二、海帶選購技巧

顏色：黑咖啡色或綠咖啡色，並且表面有一層白霜。

形態：用水浸泡後展開，中間厚，四周薄。

味道：發鹹，並伴有腥味。

三、海帶的功效與作用

海帶可謂是“碘大戶”，是食療與藥療的佳品，常常被用來預防缺碘性甲狀腺腫大。海帶的具體功效主要有：降低膽固醇，增強體質，抵抗癌症等。不過，腸胃不佳的人要慎吃海帶。

四、海帶的營養價值

海帶又稱江白菜、昆布，主要長於海中，也有人工養殖。海帶的營養、藥用價值都很高，有“長壽菜”的美稱。

關於產婦可以吃海帶嗎這個疑問，讓我具體解答一下。經調查研究產婦是可以吃海帶的，但是不能多吃。哺乳期的女性也可以吃海帶，海帶蘊含豐富的營養，還可以提高免疫力。但是關於海帶的選購是一大麻煩事，這有一些小技巧我們有必要了解一下，以方便下次選購好海帶。

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