餵奶吃什麼水果

都說孩子是媽媽心尖上的一塊肉，對於許多新手寶媽們，最頭疼的便是如何給尚在襁褓中的孩子足夠的營養，讓他們能夠茁壯成長，今天小編就給大家帶來了一篇孕期母乳餵養的科普小知識，看看餵奶吃什麼水果對寶寶和寶媽們最有利。

一、餵奶吃什麼水果

1、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。

2、橘子。橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠透過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。

3、蘋果。蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

5、桂圓。是營養極其豐富的一種水果，爲補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

二、餵奶期不能吃什麼水果

哺乳期媽媽要多吃水果，因爲水果裏含有多種多樣的維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意，不能吃涼性和熱性的水果，冰鎮的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期不能吃什麼水果具體如下：

1、涼性水果。夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

3、熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

三、哺乳期水果食譜大全

1、西米蘋果粥

做法：將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊。把西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝乾水分。取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸。然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用溼澱粉30克勾稀芡即成。

2、香蕉羹

做法：把香蕉剝去皮，用刀切成小片。藕粉用少許清水調好待用。將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開，然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。

3、美式橘子沙拉

做法：去掉橘子瓣的薄皮和核，將菠蘿片切成小碎塊，用椰子粉分別和橘子，菠蘿碎塊拌勻。在冰激淋杯中碼一層橘子，再碼一層菠蘿碎塊，每層淋草莓醬。

4、當歸紅棗粥

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克。先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

說了這麼多各位看客是不是對餵奶吃什麼水果的問題有了更深的瞭解呢，不要怕麻煩，補充營養就是現在！馬不停蹄的給自己的太太或是自己買回來試試吧！希望每個寶寶都能夠贏在人生的起跑線上，打造一個良好的身體，去迎接未來美好的每一天！