睡前吃西紅柿好嗎 - 原來這些食物幫助睡眠

每種食物都有它自己特殊的屬性，尤其是有些食物比較適合助眠。比如我們在臨睡前都會想要吃上一些比較好的食物來幫助我們提高睡眠質量，很多人會在睡前喝一杯蜂蜜水或者是喝一杯牛奶，那睡前吃西紅柿好嗎？今天就讓小編來給大家解答這個問題。

一、睡前吃西紅柿好嗎

其實是睡覺前吃西紅柿，並不是不可以，因爲相對本身西紅柿的性子比較溫，它沒有對我們的身體產生任何的副作用，同時西紅柿當中含有的維生素c可以讓我們的面板變得更加雪白和緊緻。因此我們在睡覺前吃上一些西紅柿是可以的，不過不用吃太多。

二、睡前還可以吃哪些食物

1.蜂蜜

蜂蜜有助於睡眠，所以我們臨睡前可以喝上一杯蜂蜜。但是衝的不要太甜，另外在衝調的過程中一定要用溫水衝調，不能用太冷的，也不能用太熱的，只需要選擇適合自己的口味來沖泡。如果水太熱的會將一些益生菌給消失掉，對營養價值就大打折扣了。

2.牛奶

牛奶當中的營養豐富，不僅含有非常豐富的蛋白質，還含有鈣，可以補充我們人體所需的一些營養素。因此我們在睡覺前可以喝上一杯牛奶，尤其是老人和孩子，更加應該在臨睡前喝上一杯牛奶。

3.酸奶

酸奶當中的乳酸菌能夠調節腸胃，讓我們的腸道更快的蠕動幫助排便，因此我們睡覺前可以吃上一杯酸奶，這樣的話第二天就排便正常了。

以上就是關於睡前吃西紅柿好嗎的回答，以及睡覺前推薦的吃的一些其他食物，不知道小夥伴都記住了沒有。所以平時我們在臨睡前吃的食物一定要挑選正確，多吃一些不容易發胖的食物，這樣才能夠既滿足口欲。又不影響健身。希望今天的推薦對你們有幫助。