補腎應該吃什麼
還在吸菸或者是喝酒的男性朋友們，你們知道嗎？如果我們長期吸菸或者是喝酒的話，我們就會很容易患有腎虛喲。腎虛會嚴重的影響到我們的性生活的，這樣就會間接的影響到我們的家庭幸福的，因此很多患有腎虛的男性朋友就想要知道：補腎應該吃什麼？
補腎應該吃什麼
一、鵪鶉肉
鵪鶉的肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
二、推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
1、材料
鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
2、做法
將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
三、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
四、推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
1、材料
鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
2、做法
首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接着倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
五、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、面板乾燥、陽痿等均有調治作用。
六、推薦菜譜：香酥帶魚
1、材料
帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
2、做法
帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
還在吸菸或者是喝酒的男性朋友們並且患有腎虛的朋友們注意啦！小編爲你們尋找了關於補腎應該吃什麼食物的相關問題的答案喲。其實這個問題的答案十分的簡單，不需要我們花費太多的時間或者是精力去尋找喲，你們只需要去上文看看就可以了。
