保肝吃什麼食物好

大家都喜歡通宵，熬夜，應酬，這就是每個人的夜生活，這樣做多了，對自己的身體也是有害的，特別是肝臟，那麼保肝吃什麼食物好呢，這是大家所關注的一個話題，那麼接下來就來看看下面這篇文章是怎麼講述的吧，我們參考一下。

保肝吃什麼食物好

一.養肝護肝吃什麼食物好

1、含鉀豐富的食物

含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等7綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過 1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。這些對養肝護肝有好處。

2、荔枝

荔枝，據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。當 女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服後即能奏效。此爲證明除有滋養強壯作用之外，並有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的

3、烏梅

養肝護肝吃什麼食物好?如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在於強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此爲速效性的方法。又用洋蔘煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。這些對養肝護肝有好處。

4、大豆及豆製品

大豆及豆製品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

保肝吃什麼食物好呢，上面文章都寫的非常詳細了，我相信大家也一定有所瞭解，那麼依照每個人有每個人的喜好，可以選擇自己喜歡的食物來吃，也可以推薦給周圍的朋友們，讓他們也去嘗試一下，保護自己的身體，保護自己的肝臟。