春天這個季節該吃什麼水果?

來源：飄香吧 1.87W

春天，天氣變化無常，立春之後是生機勃勃的，是萬物復甦的。這時候我們知道春天來了，感受到大自然的變化，感受溫暖的陽光真舒服，但春季飲食我們要注意多吃甜的、少吃酸的纔好。春天這個季節該吃什麼水果?下面小編來說說吧，這不是多重要的事情，但是對你的健康絕對幫助很大。

春天這個季節該吃什麼水果

1.春季應該吃草莓

草莓是常見的一種水果,被營養學家美譽爲“春天第一果”,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認爲其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽。

並非越大的草莓越好吃,大草莓味道相對會淡一點。因此,比鵪鶉蛋大一點、色澤紅潤的草莓口感較好。此外,草莓含水量高、表皮薄,易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質,建議現買現吃。

2.春季應該吃桑葚

桑葚是桑樹的果實,春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。桑葚有改善面板(包括頭皮)血液供應,營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用,並能延緩衰老。

3.春季應該吃枇杷

每年清明前後是踏青出遊的好時節,也是枇杷成熟之時。枇杷柔軟多汁,風味甘甜,肉質細膩。中醫認爲枇杷有潤肺止渴和下氣的作用,食療用來輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三,對於維持眼睛和麪板的健康、改善夜盲症、面板粗糙的狀況都有幫助。

4.春季應該吃櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤面板”“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓面板更加光滑潤澤。這主要是因爲櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血。