有关减脂嗦粉花蛤的做法的精选大全
“总热量520卡,蛋白质40克,脂肪8克,碳水64克,膳食纤维3克。”食材明细主料花蛤(200g)辅料豆芽(35g)包菜(150g)龙口粉丝(50g)调料橄榄油(5g)姜(10g)大蒜(10g)小葱(10g)料酒(3勺)小米辣(3个)盐(适量)鸡精(适量)生抽(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单...
“芹菜有非常多的纤维,再搭配胡萝卜和花生,会有非常丰富的口感和营养要素,是减脂餐的重要食材。油醋汁是一款万能沙拉汁,拌蔬菜是一绝。但传统的油醋汁用油量很大,对减脂不太友好,今天使用的CUCU油醋汁号称0卡,可以放心食用...
食材明细主料花蛤(200g)粉丝(适量)辅料姜蓉(适量)蒜蓉(适量)配料油(适量)盐(适量)酱油(适量)蒜香(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)粉丝蒸花蛤的做法步骤1、将粉丝泡软,铺底2、将花蛤用刀子撬开,洗干净里面的泥土,铺在粉丝上3、将姜和蒜剁...
食材明细主料花蛤(250g)粉丝(一小卷)辅料洋葱(半个)姜丝(适量)香辣底料(按需)麻辣(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)馋你花蛤粉的做法步骤1、花蛤洗净,放在锅底,铺上洋葱姜丝和香辣底料2、倒入适量清水,大火烧开3、粉丝提前泡发,放入锅...
“牛腱子蛋白质丰富,非常适合减脂人士食用,减脂餐主要是要少油,无糖,无淀粉,所以用传统的酱牛肉的方法是不行的,外面买的又一般都比较咸,所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子(1000g)辅料花椒(1匙)大料(2个)香叶(1片)小茴香(1匙)生...
食材明细主料花蛤(适量)豆瓣酱(适量)生姜(适量)蒜瓣(适量)小米椒(适量)金针菇(适量)蟹味菇(适量)辅料盐(适量)味极鲜(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)粉丝烤花蛤的做法步骤1、将两种菌菇铺开,尽量铺平。2、在菇上铺王层泡发好的粉...
“这款花茶我是一年四季都在喝,凉饮热饮拍适合。”食材明细主料干山楂(适量)玫瑰花(适量)洛神花(适量)辅料冰糖(少许)调料纯净水(适量)酸甜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂美颜花茶的做法步骤1、准备好所用的:干山楂,玫瑰花,洛神...
食材明细主料鸡蛋(一个)面饼(一个)娃娃菜(一大把)辅料酱油(五勺)调料盐(一小勺)五香粉(三匙)鸡精(一小勺)酱香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片,放盆里备用。2、起锅烧油,开大火,下入娃娃菜翻炒。3...
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
“减肥的宝宝看过来,这就是你的午餐。”食材明细主料鸡蛋(2个)小生菜(6片)黄瓜(1/2个)西红柿(1/2个)辅料西洋葱(少许)蒜(1瓣)香菜(1棵)调料生抽(3勺)香醋(2勺)白糖(1/2勺)辣椒片(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂拌菜的做法步骤1、...
食材明细主料虾(适量)辅料香菇(适量)胡萝卜(适量)西兰花(适量)玉米(适量)鸡蛋(适量)调料干辣椒(适量)蒜(适量)小米辣(2根)生抽(1勺)蚝油(半勺)白醋(1勺)白芝麻(1勺)橄榄油(半勺)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂焖菜的做法步骤1、备料图:香菇...
“健康生活离不开饮食清淡,每天早上洗漱的间隙都用电煮锅煮好鸡蛋,保证蛋白质摄入,再配点时令水果蔬菜,一份低脂沙拉完成啦!”食材明细主料白煮蛋(适量)橘子(适量)紫甘蓝(适量)黄瓜(适量)黑豆苗(适量)小番茄(适量)辅料沙拉酱(适量)清淡(口...
食材明细主料菠菜(300g)花蛤肉(100g)粉皮(2张)辅料姜(适量)盐(一匙)酱油(少许)葱(适量)香菜(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)花蛤菠菜粉皮汤的做法步骤1、活花蛤刷洗干净煮熟去壳,菠菜焯水过凉水捞出备用,煮花蛤的水沉淀,粉皮切块...
“一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半...
食材明细主料米饭(10g)鸡蛋(一颗)牛排(半个儿童牛排)辅料西兰花(数朵)平菇(几朵)圣女果(4个)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、鸡蛋,煎熟2、圣女果洗干净,切两半3、西兰花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了条6、...
“夏天的关键词是什么?穿(xiu)得(shen)少(cai)!与养秋膘不同,在夏天,不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢,想要瘦不一定要如此节食,有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好,怎么能少了女子体操队?“高低杠公主”何可欣在...
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
“名以食为天,三餐吃的好,每天才会过得更有精神。作为一名热爱美食的狂热者,入厨一年多的时间里,从一名经常翻车的厨房小白,到了家人朋友经常夸耀的厨房老手,少不了自己的用心。闲暇之余,我喜欢用心搭配每天的食谱,尽量让一周...
食材明细主料花蛤(350g)粉丝(50g)辅料葱末(适量)盐(适量)姜片(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花蛤粉丝汤的做法步骤1、粉丝开水烫一下,用的是绿豆粉丝,比较容易熟2、花蛤淡盐水浸泡两小时,有助于吐沙3、煮锅中加入适量清水...
食材明细主料花蛤(适量)粉丝(适量)大虾(适量)金针菇(适量)辅料香菜(适量)蒜末(适量)调料玉米油(适量)蚝油(一勺)生抽(二勺)蒜蓉辣酱(一勺)白糖(适量)盐(适量)咸鲜(口味)焖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花蛤粉丝煲的做法步骤1、准备好所有食材。2、香菜...
食材明细主料花蛤(150g)酸菜(50g)粉丝(200g)辅料盐(适量)配料青菜(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)青菜花蛤粉丝的做法步骤1、将花蛤用盐水泡洗干净2、粉丝用水浸泡一会3、将青菜洗净4、酸菜洗净,切碎5、锅里放入适量的水...
食材明细主料三文鱼(50g)生菜(适量)面包片(半个)玉米(半个)紫薯(半个)鸡蛋(1个)辅料圣女果(3个)百香果(1个)西兰花(3朵)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸,然后去洗漱啦2、圣女果洗干净,百香果切开3...
“花蛤粉丝的主料是花蛤和粉丝,烹饪方法是蒸,在夏天吃蒸菜不宜上火,而且无油烟,待在厨房里更凉快。粉丝很简单,提前泡软就可以了,花蛤的清洗很重要,一定不能有沙子,不然吃起来咯牙就会影响其味道。”食材明细主料花蛤(300克)粉...
“花蛤有“天下第一鲜”和"百味之冠”的美称。花蛤肉不仅味道鲜美而且营养价值全面。中医认为它有滋阴明目、软坚化痰的功效;它含有丰富的氨基酸和牛磺酸,而且低热能、高蛋白。花蛤有点寒凉,脾胃虚寒的人不宜多吃。这个汤...
人们,会因为平时的运动上面没有跟的上,或者是因为本身体质的原因,而让身体产生了发胖的后果。那么当发现自己的脂肪量比较多了之后,可以适当性的吃一些怎样的粉类颗粒比较好呢?以下小编就有整理到相关的常识所在哦,一起来看...
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