有关养生饭的精选大全
食材明细主料大米(适量)红米(适量)豌豆(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)养生饭的做法步骤1、红米大米。2、三分之二大米。3、三分之一红米。4、洗净后放入锅中。5、加入适量开水。6、加入豌豆。7、45分钟...
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟五台山,素有‘佛地圣水’之美称。有此圣水浇灌的杂粮,微量元素丰富,天然无污染。世界小杂粮在中国,中国小杂粮在山西,山西小杂粮在忻州。五台山脚下300余...
“做法简单,脆爽可口。”食材明细主料生菜(2颗)辅料蚝油(2勺)生抽(1勺)大蒜(2瓣)油(适量)盐(适量)白糖(3克)葱花(适量)蒜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)养生生菜的做法步骤1、准备好食材和配料。2、生抽和糖、蚝油混合。3、把准备好的...
春天,是属于万物苏醒的日子,也是属于建立健康成长的第一步。历经了严寒的冬天,大家的身体也随着天气的回暖慢慢舒展开来,因此春天也是锻炼身体,养生的好季节。那么春天养生究竟是要怎样养呢?是不是每个人都需要养身呢?养身的...
食材明细主料玉米碎(3把)大米(2把)辅料白糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黄金养生饭的做法步骤1、1、玉米碎3把,淘洗干净。2、2、将淘洗干净的玉米碎放入电饭锅内,按煮饭键煮开。3、3、大米2把淘洗干净备用。4、4、...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟营养冬至养生五谷饭,冬至好像都有个习俗就是要吃腊八饭,小时候最喜欢这一天,因为平时吃不到那么多的五谷在一起熬,吃起来黏稠,加一点糖更是美,特别的暖胃,需...
“最近变着样子吃米饭,把最常吃的白米饭变成各种花样米饭,加入各种杂粮做杂粮饭,再或者加入咸肉和蔬菜做成咸饭,还挺受欢迎的。大多数家庭,米饭都是常备主食,有意识的丰富主食的材料,能让家人吃的更营养更健康,这当然是好事儿...
养生这个话题在中老年朋友中是常谈的,大家对养生都有各自不同的看法。如今到了夏季,天气炎热,很多朋友都会出现食欲不振,吃不下饭的症状,那么,在养生知识夏季养生方面你了解多少呢?下面就让我们一起来了解一下吧。一、养生知...
“紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。”食材明细主料大米(200克)紫米(100克)辅料水(300ml)原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)养生紫米饭的做法步骤1、大米紫米二比一的比例准备好2、淘洗干净,加入...
食材明细主料粗粮米(1米杯)白米(1米杯)辅料橄榄油(几滴)原味(口味)未知(难度)养生粗粮米饭的做法步骤1、所需食材。2、寖泡粗粮米。3、加入白米,开煮。4、煮熟,配上自己喜欢的菜品即可。小窍门加入白米,记得和粗粮米搅拌均匀。白米...
食材明细主料猪脊骨(适量)山药(适量)银耳(适量)辅料黄豆(适量)大枣(适量)枸杞(适量)油麦菜(适量)葱(适量)姜(适量)配料盐(适量)鸡精(适量)料酒(适量)大料(适量)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)养生煲的做法步骤1、猪脊骨斩小块焯水,放入砂锅...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料南瓜:200五花肉:50辅料盐:适量油:适量葱花:适量具体步骤1.南瓜切块肉切片葱白切好洋葱切好2.锅里放油下葱白爆香放入洋葱炒香盛起备用3.锅里房油煸炒...
“五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等,还含有某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒等,其含量要比细粮多一些,这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的,粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量...
“菜包,小时候常吃的是白菜包饭的,现在改为生菜更简单,好吃,关键是生菜无农药,吃了放心~”食材明细主料生菜(200克)大葱(50克)香菜(50克)鸡蛋(2个)黄豆酱(30克)土豆(2个)猪肉(100克)米饭(100克)辅料玉米油(30ml)生抽(10ml)白胡椒(2克)盐(10克)清水(3...
“红薯是既健康又美味的食物,富含膳食纤维和果胶,在煮饭时添加适量红薯,煮好后既有米饭的软糯感,又有红薯独特的香甜,吃起来口感非常好。红薯饭热量也会相对减少,食用饱腹感会更强一些,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化和脂肪的代...
“寒冷的冬季,吃点补气补血的食材,有利于身体健康。红枣,黑米和枸杞有滋补,补气补血的功效,还含有大量的人体所需要的营养素,喜欢的看看这款主食米饭吧:”食材明细主料大米(150克)黑米(30克)辅料红枣(6个)枸杞(10克)甜味(口味)焖(工艺)十...
“与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...
“现在的上班族虽然比以前生活条件好了,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,营养跟不上,长时间这样,导致身体“亚健康”。日常饮食方面我们要学会调理自己缺失的营养,俗话说“身体是革命的本钱”,在追求事业发展的同时也要关注...
“随着大家对健康越来越重视,也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多,多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受,但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的,按照一定的比例放食材,做好的米饭喷香有食欲。这里...
食材明细主料黑豆(适量)大米(适量)火腿肠(适量)蒜苗(适量)辅料盐(适量)葱香(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑豆养生香肠饭的做法步骤1、黑豆浸泡一个晚上。2、火腿肠切丁,蒜苗切碎,大米洗净备用。3、将适量水、黑豆、大米、火腿肠...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料新鲜米饭:60毛豆:30玉米粒:30鸡蛋:1个辅料黑芝麻:适量盐:适量醋:适量香油:适量具体步骤1.毛豆和鸡蛋放锅中一起煮,放少许盐,开锅后煮10分钟。2.锅中另加水,放玉...
人们通常会将粥与稀饭弄混,事实上两者相比,粥更加浓稠,耗时更长。而稀饭对于食材和做法要求较少。随着当今社会越来越多的人开始注重养生,稀饭,这种简便易做、清淡可口的食物开始受到养生人士的欢迎。特别是搭配不同食材做...
食材明细主料黑米(3/4杯)糯米(1/4杯)大米(1/4杯)小米(1/2杯)玉米碴(1/4杯)燕麦仁(1/4杯)黑豆(1/2杯)红豆(3/4杯)绿豆(1/4杯)花生(1/4杯)辅料油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)养生杂粮饭的做法步骤1、黑豆、红豆、绿豆、花生...
““日长处处莺声美,岁乐家家麦饭像”麦饭是一道陕西美食,以蒸制而成。蔬菜为主,既营养又健康的绿色养生食品!”食材明细主料笋叶(一小把)菠菜(一小把)面粉(适量)青蒜苗(适量)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时...
“我们经常吃的炒饭都是用熟饭来做的,或者直接放好各种食材直接焖煮好的,今天我们来尝试一下直接生炒的糯米饭吧,很香很Q的,有滋养气血,助消化的功效,对产后贫血有很好的调料滋补作用。”食材明细主料糯米(300克)大枣(5个)桂圆...
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