有关美目菠菜粥怎么做的精选大全
“菠菜有“营养模范生”之称,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素,这一道菠菜粥,很家常,对改善夜盲症有帮助。”食材明细主料鸭田米(150克)菠菜(150克)辅料精盐(2克)味精(1克)冷水(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时...
“每天吃一些粗粮有益健康,众所周知的玉米内含维生素B6,能促进脂肪代谢,降低血液中的胆固醇。玉米还含有亚油酸、胡萝卜素、维E、卵磷脂等成分,具有调中开胃,降脂的功效。”食材明细主料玉米面(100克)菠菜(50克)辅料香油(适量)盐...
“食粥,早在我国古代便被先人所推崇。粥,可补气养身,亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥,根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。今天向朋友们推荐的第二款适合夏季食用的粥是“草鱼菠菜粥”。做法如下;”食材明细主料...
“胃口不好时,来一碗清淡而且有滋味的粥吧!”食材明细主料菠菜(100g)米饭(1碗)辅料肉松粉(适量)配料盐(少许)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜肉松粥的做法步骤1、准备食材。2、菠菜焯水,先焯根后焯叶子部分。3、用凉水冲,冷...
“晚餐来一份:菠菜燕麦粥,方便快捷,分分钟呈现!菠菜营养丰富,多食有益健康哦”食材明细主料即食燕麦(适量)菠菜(适量)开水(适量)辅料盐(适量)香油(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜燕麦粥的做法步骤1、菠菜洗净,燕麦备用2、...
“在这个乍暖还寒的日子里,只要一疏忽就很容易受风寒。昨天带女儿出去玩,不知是衣服穿少了还是在游乐场玩好后没有及时给她擦干汗的缘故,回家后就开始说冷,想睡觉,还发起了高烧。因为发烧不能吃油腻的菜,所以就给她做了比较...
“在粥店的餐单中,通常都会看到这款粥,绿油油的菠菜,衬着白粥,配上养肝明目的猪肝,既清淡又营养,最重要的是很简单操作。”食材明细主料猪肝(100g)菠菜(100g)辅料葱花(适量)盐(适量)米(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜猪肝...
食材明细主料鸡肝(1只)菠菜(50g)大米粥(750g)盐(1g)白胡椒粉(适量)生抽(半匙)醋(3分之1匙)辅料香油(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)鸡肝菠菜粥的做法步骤1、鸡肝用水焯煮2分钟。捞出备用。2、菠菜切段,鸡肝切片,葱姜切末备用。3...
食材明细主料大米(适量)菠菜(适量)盐(适量)香油(适量)辅料芝麻(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗干净。2、菠菜焯水。3、锅中放米加水按煲粥键。4、粥煲好了。5、焯好的菠菜切沫,放到粥里,加盐香...
“今来分享一款:鲜肉菠菜粥,鲜咸美味,营养丰富,早餐来一碗,胃美美哒!快手方便,懒人必备!”食材明细主料糯米(适量)肉泥(适量)菠菜(适量)小葱(适量)辅料水(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鲜肉菠菜粥的做法步骤1、所需食材...
“一道家常清淡粥!”食材明细主料菠菜(适量)大米饭(一碗)肉末(适量)辅料盐(少许)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠菜肉末粥的做法步骤1、肉末准备一些备用!2、倒入米饭到锅里。3、煮开加入肉末和菠菜。4、加入少许盐。5、拌...
食材明细主料小米(适量)菠菜(适量)辅料玉米油(适量)盐(适量)葱末(适量)咸香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小米菠菜粥的做法步骤1、小米提前泡2小时。2、放入料理杯打成米浆。3、菠菜洗净切好。4、锅内放油烧热,放入葱花炒出香味...
食材明细主料牛肉(适量)菠菜(适量)大米(适量)辅料姜片(适量)配料盐(适量)油(适量)白胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)牛肉菠菜粥的做法步骤1、牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散2、再用刀锋切几下,牛肉糜就切好...
“春季长高,给孩子多点营养。”食材明细主料鸭(半只)大米(200g)菠菜(四颗)辅料山药(一根)薏米(100g)调料生姜(四五片)盐(适量)清淡(口味)炖(工艺)一小时(耗时)普通(难度)鸭汤菠菜粥的做法步骤1、自家菠菜洗净,开水烫一下。2、鲜炖的鸭汤加薏米...
“停暖了,几度春秋气温,感觉好冷呀,早餐做个暖暖的粥来吃。”食材明细主料菠菜(100克)猪肉(80克)白米粥(500克)食用油(半汤匙)食盐(2克)生抽(3克)鸡精(1克)辅料番茄(小许)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)猪肉菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗...
“菠菜是有一种很有营养的蔬菜。艳艳夏日的晚餐、来一碗不油腻而不失营养的菠菜粥。是不错的选择哦~~”食材明细主料大米(适量)水(适量)辅料腊肠(一根)虾皮(30g)配料盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜粥的做...
食材明细主料猪肝(250克)菠菜(适量)生姜(适量)辅料香油(少许)盐(少许)清淡(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)猪肝菠菜粥的做法步骤1、成品。美味可口。2、猪肝切片,用清水洗10分钟,再用清水浸泡半个小时。3、菠菜洗干净,备用4、大米倒...
“过完年,大家都想吃点清淡的的一款美味的小粥送给大家。”食材明细主料皮蛋(一个)熟鸡蛋(二个)辅料大米(一把)菠菜(二根)调料盐(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜皮蛋粥的做法步骤1、把米淘干净,冷水下锅放入大米。2、...
“《食粥》陆游世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。四千年前,粥只是作为人类的饱腹之食。两千五百年前,被始作药用。进入中古时期后,粥的功能将“食用”“药用”高度融合,进入了带有人问色彩的的...
食材明细主料剩米饭(1碗)黄瓜条(适量)菠菜(1小把)辅料香葱(适量)盐(适量)淀粉(1匙)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜牛肉粥的做法步骤1、准备一碗剩米饭,一点黄瓜条,一小把菠菜,一点香葱。2、黄瓜条剁成肉糜,加点凉水抓散,加入少...
“菠菜有养血止血、滋阴润燥、促进新陈代谢的作用;粳米有补中益气、滋阴止渴的作用,大米和菠菜相结合,增强了养血润燥的功效。冬季,给家人来碗菠菜米粥,好吃又营养。”食材明细主料大米(40克)菠菜(20克)辅料盐(2克)清水(500克)食用...
“菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。”食材明细主料大米(适量)菠菜(适量)辅料油(适量)盐(适量)清水(适量)咸鲜(...
“粥是宝宝经常会吃的一类辅食,但是麻麻们千万不要只给宝宝煮白粥喝。单一的白粥营养密度超级低,只能提供一些淀粉,少量的蛋白质和微量B族维生素。而且又很占肚子,很容易造成宝宝营养不均衡!要想让宝宝的粥更具有营养,其实...
“早晨来碗热乎乎的粥,健脾开胃”食材明细主料大米(适量)菠菜(一小把)火腿(适量)辅料盐(适量)咸香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜火腿粥的做法步骤1、菠菜摘洗干净切段,火腿切丁2、大米加入足够的水,小火煮熟3、加入菠菜和火...
食材明细主料猪肝(250g)大米(200g)菠菜(适量)调料生姜(5片)生抽(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)菠菜猪肝粥的做法步骤1、猪肝切片用清水浸泡40分钟(十分钟左右换一次水)。2、菠菜洗净切小段(我用谁掰的,没有用刀切,这...
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