有关健健康康一顿饭什锦炒饭的精选大全
食材明细主料米饭(1碗)火腿粒(30克)玉米粒(30克)豌豆粒(20克)豆干粒(20克)胡萝卜粒(30克)黄瓜粒(20克)辅料色拉油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)生抽(5克)葱末(3克)姜末(3克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜...
减肥期间的人们一听见零食就离得远远得,但是偶尔吃一些零食、坚果类得食品不仅可以减肥还可以增强免疫力,补充我们日常得营养健康,健康得零食有哪些,饭后可以吃得零食又有什么,小编总结了一些健康得零食共减肥期间得人们选...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料大米:100辅料黑木耳:适量蚝油:适量盐:适量胡萝卜:1条生抽:适量甜玉米:1条油:适量香菇:6朵青豆:500猪展肉:适量具体步骤1.大米加滴油,醋,盐,浸10分钟后再煮2.市...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料白米饭:300鸡蛋:1个胡萝卜:1根辅料盐:适量蒜苔:1根大蒜:适量生抽:适量油:适量姜:适量蚝油:适量黑木耳:适量具体步骤1.将胡萝卜,黑木耳,蒜苔切丁,姜和大蒜切碎2....
“菠萝含有大量的果糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,实品质优良,营养丰富。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。枸杞养肝,滋肾,润肺,清热明目。健康养颜菠萝饭,红新鲜的菠萝、圣女...
食材明细主料香菇(适量)辅料木耳(适量)黄花(适量)花生米(适量)杏仁(适量)胡萝卜(适量)脆皮豆腐(适量)配料酱油(适量)糖(适量)香油(适量)葱姜(适量)盐(适量)原味(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)美味健康--素什锦的做法步骤1、花生米煮熟,其他原料...
晚餐吃什么健康?晚餐,在一日三餐中有着不能可或缺的地位,又因为晚餐以后人体需要4~6小时的胃排空时间,所以晚餐吃什么才能有助于胃的吸收以及消化就十分重要了。下面,小编整理一些有关晚餐的饮食资料,希望能给各位注重养生...
“现在大家慢慢开始注重饮食健康,在吃的方面也开始越来越讲究,原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西,偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮,一方面降低白米饭的淀粉含量,另一方面还能增加食欲,做起来又简单,可谓一举多得。...
“家里还有一盆剩饭,索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭(一盆)辅料火腿(2根)胡萝卜(三分之一根)鸡蛋(2个)配料生抽(少许)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆,双汇火腿2根,家里剩的胡萝卜,2个鸡蛋2、火...
一日三餐是我们经常挂在嘴边的一个词语。中午一定要吃好、吃饱,也是长辈们经常叮嘱我们的话。但是在繁重的工作过后,午饭的选择就显得越发随意。有很多时候,大家为了尽快完成手中的工作,常常会选择先不吃午饭,等工作完成了...
民以食为天,一说到吃,很多人都说会吃,但是会吃得营养吗?特别是到了中午的时候,你会选吗?中午饭吃什么健康呢?午餐在一天的营养中占得比例也是挺多的,所以,要把午餐吃好,下面有一些对于营养吃午餐的推荐,快点往下看看吧!中午饭...
“最近爱上了健身,喜欢吃杂粮!玉米、山药、红薯轮流吃,就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低,有利于控制血糖上升,纤维多饱腹感强,更利于减脂增肌人群食用噢!煮米饭我是有神器的,米饭粒粒分明、越嚼越香!类似于传统的甑子蒸饭...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料蟹味菇:适量豌豆粒:30胡萝卜:半根大米:150小鲜虾:100辅料精盐:少许胡椒粉:适量料酒:适量食用油:少许具体步骤1.大米淘洗干净,放入电饭锅中,加适量清水,盖盖按煮饭...
我们常常都会注意到晚饭时应该吃得不该过饱,但很少注意到晚饭吃什么最健康。晚饭是人体一天快进入休息状态的时间,对人体的身体健康起着至关重要的作用,其中的饮食即食物就是最主要的因素,因此我们到底该吃什么最健康,下面...
食材明细主料胡萝卜(适量)黄瓜(适量)香菇(适量)圆葱(适量)丸子(适量)米饭(1碗)辅料色拉油(20克)精盐(2克)五香粉(2克)味精(2克)葱香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)什锦炒杂米饭的做法步骤1、将圆葱,胡萝卜,黄瓜清洗干净,分别切成小粒装入盘中...
主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食,随着人们生活的提高,人们越来越讲究,每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜,健康的蔬菜有很多种,那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料火腿肠:2根米饭:3碗辅料柿子椒:半个洋葱:半个油:适量盐:适量桔梗:适量具体步骤1.洋葱切丁,刀工不好,请忽略,哈哈。2.火腿肠切片。3.柿子椒切丁。4.锅中少许...
生活工作学习压力大,一日三餐都是囫囵吞枣,草草解决。这样不利于身心健康,会对部分身体机能造成损伤。俗话说早吃好,中吃饱,晚吃少,由此可见一天之中最重要的就是午餐了。那么为了我们的身体健康,健康午饭吃点什么好呢?小编...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟紫薯什锦米饭是一道制作十分简单的美味佳肴呢,而且用到了紫薯,紫薯很容易让人们产生饱腹感,是一种非常好的减肥的食材呢,还有各种各样的蔬菜也是十分有营...
“【美食天下天添美食山珍海味延年益寿盖浇主食快餐精典】---《大米饭》+《木耳鱼片炒山药》=山珍海味美味健康快餐。便当《木耳鱼片炒山药盖浇饭》(12月6日创意命名)烹饪与制作方法简介:1、《木耳鱼片炒山药》盖浇的烹...
食材明细主料大米(适量)腊肠(1根)玉米(半根)胡萝卜(1小根)青瓜(半根)香菇(4只)辅料食盐(适量)姜(1小块)蒜头(1瓣)咸香(口味)焖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗,放入电饭锅,加入适量水,玉米掰粒,胡萝卜青瓜切粒,浸泡好的香...
对于大多数家庭来说晚餐是一家人聚在一起吃饭谈天的重要时刻,那么晚饭吃什么既营养又健康呢?其实,不需要大鱼大肉或者什么昂贵的食材,只需要一些简单的小心思,就可以做出一顿丰富的晚餐,下面就一起来看看有哪些方便美味的佳...
减肥是女性们永久不变的话题,不管是有多瘦的女生,还是想要更瘦。现在越来越多的人开始研究瘦身的方法,很多人都通过节食来达到减重的目的,比如不吃晚饭。有的人减肥成功,却让肌肤缺乏往日的光彩,有的人通过节食达到目的...
“蛋炒饭再普通不过了,但是要炒的好吃并且粒粒分明也挺不容易的。以前在饭店吃到的蛋炒饭,虽然好吃,但是油真多啊。吃完之后盘子底全都是油。对于我这种永远都处于减肥状态的人来说,时时控制热量的摄取是多么的重要啊,早饭...
最近几年来,快餐行业的发展是十分需要,这可以直接反应出人们对于快餐的需求量是十分巨大,这说明现在以及未来快餐行业的发展形势是十分有前途的。如果问在快餐行业中发展的很好的项目是什么,彩膳谷拌饭应该是在内。彩膳谷...
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