有关少油的精选大全
“过完春节，大家都在说，过完年又胖了怎么办呢，想减肥又管不了嘴，今天分享这道好吃不胖的低碳水食谱～莲花鸡蛋蒸茄子；特别适合想减肥的美女，健康又营养的美食也适合所有朋友，快来试一试吧。”食材明细主料茄子（1个）鸡蛋（3只）辅料蒜...
“少油版韭菜合子，好吃不油腻！”食材明细主料鸡蛋（5个）面粉（适量）韭菜（适量）辅料木耳（适量）裙带菜（适量）蚝油（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）亚麻籽油（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）少油版韭菜合子的做法步骤1、准备工作：韭菜洗好...
“很喜欢吃青椒炒蛋，因为这个菜特别下饭。但是饭店的做法通常都超级油，简直腻的头都疼。今天我来上一手少油版的，油少不仅健康，味道却一点都不差。”食材明细主料鸡蛋（2个）青椒（7个）辅料香葱（2根）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...
“油菜扒香菇是常吃的一道菜，今天把香菇根部和叶子切开摆盘，就成了活色生香的油菜玫瑰花了，给节日增添点喜庆。”食材明细主料油菜（500g）香菇（300g）辅料蒜油（2勺）调料盐（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇油菜玫瑰花的...
“"地三鲜"是很有特色的一道家常菜，选用了三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和豆角来搭配，不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。”食材明细主料...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：一个青椒：一个蒜末：适量葱末：适量姜末：适量辅料郫县辣酱：一勺醋：1勺酱油：1/2勺糖：1/2勺淀粉：1/2勺料酒：一勺具体步骤1.茄子洗干净。2.削掉外皮。3.把茄子切...
“终于用到了心仪已久的空气炸锅了~(≧▽≦)/~啦啦啦，好开心~真的是用了极少量的油，也能做出来油炸的口感，少油更健康~”食材明细主料土豆（1个）辅料玉米油（4ml）食盐（3g）酸甜（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）少油版炸薯条的做法步...
食材明细主料紫皮大（1条）肉末（少量）辅料香菇（几朵）大葱（1根）胡萝卜（1条）番茄沙司（3-5勺）酸甜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）灯笼茄饼的做法步骤1、把香菇剁碎和肉末，胡萝卜碎粒，大葱，以及盐，抓匀，腌制备用.然后把茄子对半切然后如图摆好...
“吃茄子建议不要去茄子皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。”食材明细主料茄子（2根）猪肉末（适量）辅料香葱（少许）...
“茄子可谓大家都爱吃的食材，可是比较吃油，我今天做的这个酱焖茄子，完全不需要很多油，全靠汤汁慢慢焖炖而成，整道菜只需要一种调料即可，鲜美又不油腻，喜欢的可以尝试一下！”食材明细主料茄子（2根）辅料尖椒（1个）海天黄豆酱（3匙）香葱（...
食材明细主料茄子（1根）土豆（1个）青椒（1个）辅料小葱（适量）油盐（适量）大蒜（适量）酱油（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）地三鲜少油版的做法步骤1、准备好原材料：茄子切成滚刀块；土豆切成片；青椒切成片；2、锅中放入适量的油，...
“自己在家做，所以调料只要合适就好了，不比在外面餐馆的放得味重，但味道绝对不差的。呵呵，家里来客人了，我就会放重些，所有的人都以为是叫的外卖。”食材明细主料鱿鱼须（500克）辅料洋葱（1个）土豆（1个）金针菇（100克）鸡翅（100克）日本豆...
“（内容包含西红柿怎样炒更容易成酱的方法）最近胃疼，大夫说要吃些清淡的容易消化的，就做了这个，没有鸡蛋的西红柿疙瘩汤。我对西红柿真的是黑转粉，小时候家人炒的大块，可酸了，可不喜欢吃了，后来自己做饭就一直研究怎么炒更容易...
“都说做饭做菜一城一味，今天来看看晋南怎么做炒茄子——茄子好吃，但是大多数茄子的做法都是放大量的油和其他调味料，非常不健康。其实茄子做好吃并不总需要油多，这款晋南口味的炒茄子，只需要少量油盐，一样可以把茄子炒得非...
“地三鲜，顾名思义，是三种地里时鲜的食材所搭配。常常取自立夏后的茄子、土豆、青椒为主食材制作。这是一道东北的家常菜。营养比较丰富，涵盖了多种食材的营养。茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、钙、磷...
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料馒头：2个辅料食用油：适量具体步骤1.馒头（戗面馒头最好）切片，大约1.5厘米厚（或根据喜欢，喜欢脆脆的，就切薄一些。喜欢外酥里软，就切成推荐的厚度。）2.锅底放...
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常少油版炒茄子不仅仅是一道很平常的家常菜，它里面含有很多的营养物质，少油版炒茄子主要是由茄子、青椒等蔬菜制作而成，里面含有非常多的维生素，含有丰...
食材明细主料冬瓜（1000g）蚝油（2汤匙）老抽（1汤匙）生抽（1汤匙）甜面酱（半汤匙）醋（3汤匙）糖（2汤匙）葱（适量）水（适量）酸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烧冬瓜的做法步骤1、将冬瓜去皮，切成如图的块状2、在冬瓜外侧打上菱形花刀3、平底锅放少...
“正处在减肥中，很多东西都要少有少盐的，晚上突然想起吃冬瓜了，这个做法不仅美味，而且还很健康哟！冬瓜大部分都是水分，很适合在减肥的朋友们哟！”食材明细主料冬瓜（适量）海米（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味...
“参考了开心每和的菜谱，感谢分享。我在减肥，所以相对清淡，茄子就不用油穿，直接水焯上锅蒸，口味没有过油的香软，但是蒸透了口感也很好，不用嚼的。”食材明细主料长茄子（一个）猪肉沫（适量）辅料葱姜蒜（适量）辣椒酱（2勺）花椒粉（少许）蚝油（1...
食材明细主料圆茄子（1个）柿子椒（1个）辅料盐（2克）郫县豆瓣酱（2勺）生抽（2勺）蚝油（2勺）白糖（1勺）酱香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）少油版烧茄子的做法步骤1、茄子去皮切成小块。加入2克盐，腌制半个小时左右。倒出腌出的水分。2、柿子椒...
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟少油版炒茄子就是油很少的炒茄子，大家都知道茄子是非常吸油的，所以每次做的话就会很油腻，吃起来口感不那么好，所以这次少油版的味道就是非常的好的，不用吃...
“很简单的红薯饼，我放了盐和糖，其实口味完全可以自己调。酸甜苦辣咸。最重要的是，它不是油炸食品！绝对的省油。边缘和表面是有一些脆脆的，整个还是比较的软，虽然和“外焦里嫩”的效果还差一些，不过，看在它是绝对少油的份儿上...
“夏天来了，漂亮的美眉要减肥！但是要减肥也不能委屈了自己的嘴咯，尤其是像我老公那样的“肉食动物”，无论是什么季节，如果餐桌上没有肉那就是“一夜回到了解放前”，那脸色难看的是恨不得你马上就把肉端上来，让他马上的吞下去...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟少油下饭酱香茄子是茄子的一款做法，是加入了香葱，广茄，西红柿，红辣椒的一款产品，非常好吃，这款产品的营养比较丰富，很多人爱吃，茄子含有的营养价值非常的丰富...
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