有关健康美味紫米糙米饭的精选大全
“南方人一日三餐绝不吃少一碗米饭,一锅饭多人吃,要米饭做的好吃,做法简单却不易!日常吃的大米,精度高,去掉了胚芽、糊粉层和表皮,像淀粉,维生素、油脂、蛋白质、纤维等这些营养成分含量较低,营养价值比不上粗米,何况糙米呢!长期...
“糙米除了外壳之外保留了全谷粒,吃起来口感比精大米粗,煮起来也是稍有些费时,但营养价值胜过大米,煮粥蒸饭适量加些糙米有益身体健康”食材明细主料糙米(2米缸)大米(半米缸)广味腊肠(2根)腊肉(适量)胡萝卜(2根)鸡腿菇(1个)辅料豆豉(3g...
食材明细主料大米(适量)辅料糙米(适量)黑米(适量)调料燕麦(适量)麦仁(适量)玉米仁(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)糙米饭的做法步骤1、原料。2、把所有的杂粮米混合。3、泡水一夜。4、加玉米仁。5、煮饭前加大米洗净。6、...
“现在大家慢慢开始注重饮食健康,在吃的方面也开始越来越讲究,原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西,偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮,一方面降低白米饭的淀粉含量,另一方面还能增加食欲,做起来又简单,可谓一举多得。...
“多吃点糙米,对健康好,在日本,糙米称之为玄米,是抗癌食疗中和矿泉水处于同一个地位”食材明细主料糙米饭(540g)盐(少量)辅料水(900g)其他(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)糙米饭的做法步骤1、糙米饭浸泡6小时以上,540克左右2、加水...
“早晨做了酸奶,下午可以食用了,刚好还有家里长期必备的紫薯。于是,做了紫薯奶昔。别说它不只好看,还好吃,而且营养非常丰富。我就是不太爱拿着个紫薯干啃的,哈哈,所以总是换着各种花样吃它。紫薯含丰富的硒元素和花青素。对...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟喜欢吃甜食的朋友们,美味的糙米紫糯米米糊这道甜品只要你试了,绝对会喜欢,制作过程简单,食材易找。可以根据个人喜好,加入冰箱进行冷藏。口感会更加好。可...
食材明细主料三色糙米(适量)糯米(适量)辅料黄瓜(适量)榨菜(适量)调料植物油(适量)微辣(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)糙米饭团的做法步骤1、榨菜丝用油炒一下,冷却。2、黄瓜去皮切成小段。3、糯米和三色糙米浸泡一晚上,放入电饭煲...
“这段时间婆婆在家里,娃爸有时候都会回家吃中饭,一是解决中饭问题,二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃,我让婆婆休息,早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面,定好时间,等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天...
食材明细主料大米(适量)黑米(适量)三色糙米(适量)辅料水(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)汾香糙米饭的做法步骤1、准备适量大米。2、三色糙米适量。3、黑米适量。4、把所有的米都放在锅里。5、淘洗干净就和平时自己蒸...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟常吃粗粮能够有效改善消化功能,健康的生活离不开糙米红豆薏仁浆,糙米能够帮助减肥,含有丰富的维他命和膳食纤维,是一种健康绿色的食品。红豆薏米的除湿效...
“饮食健康,注重养生,从平常点滴开始。普普通通的一碗粥,可以选用的食材很丰富,了解其功效,自己也可以试试哦。常吃糙米粥,能够降低脂肪和胆固醇,还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌,有助于消化和营养的吸收,具有消耗...
“私菜食谱经--糙米饭【铁铸锅版】粗粮糙米纤维丰富,从小就时常吃,尤其是糙米是经常煮粥。而在一般人的印象里莫过于口感不好,虽小时候经常吃糙米粥,自己却没有实际煮过。刚开始学煮的时候经常和白米混合煮,而是用电锅(电饭煲...
“为了健康和营养,买的三色糙米,用来熬粥啥的都可以,今天做个米饭吃。”食材明细主料三色糙米(适量)纯净水(高出米面1公分)辅料麦仁(小许)小米(小许)调料无(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三色糙米饭的做法步骤1、麦仁和小...
作为我们日常经常使用的食物的一种,大米可以说是广受是国民喜爱的一种主食。而大米中的黑米更是因其细腻丰富的口感和实惠的价格而广受欢迎。除了在餐厅和菜市场购买成品的黑米食品之外,我们还可以自己在家制作干净又美...
糙米只是一类米的统一称呼,不是指具体的哪几种米。糙米是指比较原始,没有经过更多加工操作的米,保留了米原生态的形态,这类米就可称之为糙米。糙米一般口感更粗糙,口感没有精米好,但是富含充足的膳食纤维,可将糙米和大米混合...
食材明细主料糙米饭(1碗)辅料香菇(几朵)小南瓜(半个)调料油(适量)盐(适量)其他(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)糙米香菇盖饭的做法步骤1、糙米洗干净倒入锅中。2、选择活动糙米饭模式,开始煮饭。3、香菇切片,南瓜切块。4、油5分热,放...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料糯米:1000猪肉:150辅料胡椒:适量盐:适量酱油:少许红枣:20颗桂圆:少许具体步骤1.肉切丁,肥肉和瘦肉分开,肥肉准备多一点。2.准备好糯米,洗干净备用。3.先把...
“随着大家对健康越来越重视,也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多,多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受,但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的,按照一定的比例放食材,做好的米饭喷香有食欲。这里...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟紫薯什锦米饭是一道制作十分简单的美味佳肴呢,而且用到了紫薯,紫薯很容易让人们产生饱腹感,是一种非常好的减肥的食材呢,还有各种各样的蔬菜也是十分有营...
准备时间:10分钟    烹饪时间:40分钟主料南瓜:一个大米:100江米:50黑米:20红糖:适量蜂蜜:适量辅料豆类:一把蜜饯:一把米类:一把具体步骤各种豆类蜜饯花生枣……一样一把大米江米黑米按配料表全部...
食材明细主料糙米(适量)辅料水(适量)亚麻籽油(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蒸糙米饭的做法步骤1、糙米淘洗干净。2、用清水泡两个小时。3、加一勺亚麻籽油上锅蒸半个小时。4、出锅了,适合减肥的人群吃。...
准备时间:15分钟    烹饪时间:35分钟主料糙米:适量大米:适量红枣:适量辅料水:适量具体步骤1.准备食材2.把糙米淘洗干净提前浸泡八小时左右3.大米提前浸泡半小时即可4.红枣洗净去核切成小块5....
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟糙米粥是一道非常不错的粥类,中国历来就有吃粥的习惯,特别是早餐,大家都喜欢喝一点软软的、暖暖的粥,所以粥的种类十分的多,比如有什么皮蛋瘦肉粥、小米南...
“我也是很偶然的发现这个搭配制作出来的米糊口感非常好,加之糙米所含丰富的B族维生素,非常有益肠胃的健康。而紫糯米和黑芝麻相得益彰,乌发提气。米糊易于消化,早晚均可食用,是一款非常不错的餐食。”食材明细主料糙米(100...
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