有关紫薯西兰花杂蔬沙拉的最正宗做法的精选大全
“沙拉酱的热量很高,所以,瘦身的一所有的沙拉,都是不用沙拉酱的,用点芝麻盐,不到一克的芝麻盐,有点咸味和芝麻香,热量却是极低的。”食材明细主料紫薯(80克)西兰花(80克)平菇(20克)油菜(20克)番茄(50克)辅料黑芝麻(小许)食盐(小许)白芝麻(适...
“紫薯当作主食,以蔬菜搭配,再配点儿水果,营养夏日养生餐。”食材明细主料紫薯(2根)辅料青菜叶(50g)圣女果(4个)车厘子(3个)调料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫薯蔬菜沙拉的做法步骤1、菜叶放入锅中煮,加入适量盐。2、...
“依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的,仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾(几个)西兰花(150g)辅料胡萝卜(50g)樱桃(适量)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花鲜虾沙拉的做法步骤1、西兰...
“家里没有别的配菜,也没备主食,所以放了酸奶麦片来搭配。”食材明细主料西兰花(180g)烤肠(半根)辅料酸奶麦片(2匙)葡萄(几粒)调料海盐黑胡椒(小许)其他(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烤肠沙拉的做法步骤1、取烤肠。2、切...
“简约的沙拉,非常能促进我的食欲。养生之道,重在少肉多素。”食材明细主料西兰花(500克)西红柿(2个)辅料沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗净,切好。备用。2、番茄切好备用。...
食材明细主料西兰花(适量)辅料新鲜熟鸡蛋(适量)酸奶(适量)新鲜水果粒(适量)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花烫一下,放凉水里过凉,然后控干净水分捞出。2、新鲜水果切粒。3、煮熟的鸡蛋去皮,用...
“说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道,过年嘛大鱼大肉免不了,咱不吃咱也得招待客人对不,老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时,这时令时蔬也不能不上哦,怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢,那我想做沙拉就再...
食材明细主料虾仁(100g)辅料西兰花(100g)培煎芝麻味沙拉(适量)咸甜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)虾仁西兰花沙拉的做法步骤1、虾仁解冻热水焯熟。2、西兰花掰小朵洗净开水焯熟,过凉水。3、加入沙拉汁搅拌。4、装盘。...
食材明细主料紫薯(适量)玉米粒(适量)梨(适量)苹果(适量)辅料沙拉酱(适量)甜味(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)紫薯沙拉的做法步骤1、紫薯蒸熟切丁将所有水果切丁待用2、依次放入碗中放上喜欢的沙拉酱口味3、搅拌入口...
“一道清淡的减肥菜谱,美味好吃的沙拉!”食材明细主料生菜(2片)胡萝卜(小半根)圣女果(4个)萝卜(40克)卷心菜(40克)辅料沙拉酱(一勺)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)杂蔬沙拉的做法步骤1、成品图来一张,看着很有食欲哦!2、圣女果准备...
“一款相当好吃的沙拉--腰果很香,西兰花很清新~”食材明细主料西兰花(1小棵)培根(4片)洋葱(40克)腰果(40克)葡萄干(10克)黑橄榄(8个)辅料柠檬(1厚片)白砂糖(1茶匙)意式沙拉酱(1勺)其他(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花腰果沙拉的做法...
“女人一直都非常在乎自己的体重,又想多吃又想不胖,真的是有些难啊。所以吃什么,怎么吃就显得格外重要了,吃对了,既不用管住嘴,也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法,其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。西...
“sosweetsolove法国女人有句调皮话:“我心情不好就巧克力一下。”其实,法国女人不管心情好不好都爱吃巧克力,她们只是找个借口让自己可以多吃一点巧克力罢了...摘自张小娴《想念》我心情不好的时候...不如杂蔬沙拉一下!...
“人人都是美食家原创(2010)美食博客大赛吉星高照-杂蔬西兰花”食材明细主料西兰花(一个)玉米粒(半小碗)辅料豌豆(半小碗)胡萝卜(一个)彩椒(1个)尖椒(1个)配料盐(少许)味精(少许)色拉油(少许)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)七彩杂蔬西...
“中餐西做的清淡菜肴。值得一试。”食材明细主料西兰花(1个)辅料沙拉酱(适量)原味(口味)氽(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)沙拉西兰花的做法步骤1、把西兰花浸泡30分钟。2、锅烧开水,加适量盐、油,放入西兰花焯熟。3、捞出后晾凉。4...
“西兰花,营养丰富,含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤,节后健康减肥,沙拉拌西兰花。”食材明细主料西兰花(500克)辅料沙拉酱(30克)圣女果干(20克)果味(口味)拌(...
食材明细主料西兰花(适量)玉米粒(适量)辅料沙拉酱(适量)盐(少许)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量,切好,焯断生,捞出。3、过冷水冲凉,控干水分。4、西兰花摆入盘中。5、玉米粒...
“为了女儿,常常是把菜变着花样做,她喜欢吃,我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起,用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱,她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉(200克)西兰花(100克)辅料亨氏番茄酱(适量)原味沙...
“最近,从《中国诗词大会》到《见字如面》到《朗读者》,这些文化节目非常火爆,继而,一些读书会也应运而生。比如,樊登读书会。最近经常会听APP里的樊登读书,有一段是解读《亲密关系》这本书,受益匪浅。婚姻,我们可能一直觉得...
“西兰花蕃茄紫甘蓝鸡蛋千岛酱,是不是听起来就很健康?很简单的,大家可以试一下哟”食材明细主料西兰花(100G)紫甘蓝(50G)千岛沙拉酱(适量)辅料蕃茄仔(100G)鸡蛋(2只)奶香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蔬菜沙拉的做法步骤1、水烧开...
食材明细主料鸡蛋(两个)甜玉米(适量)辅料西兰花(适量)调料芝麻沙拉酱(适量)盐(适量)清淡(口味)焯(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2、入锅中焯水捞出过凉沥干水分。3、鸡蛋...
“为了广民的健康,请提倡减盐油活动,以蔬菜为中心,一天450g平均分为三餐,最好的医生是自己,最健康的是厨房。”食材明细主料生菜(四块)白兰瓜(一个)辅料迷你西红柿(四个)胡萝卜(六片)黄瓜(一根葡萄)紫甘蓝(一小块)西兰花苗(一盒)葡萄(一小...
“这还是爷爷时代跟西餐师傅学的,我是从老爸那里学的,也看美国人做过,综合一下优点,取其精华。”食材明细主料土豆(3个)胡萝卜(2根)鸡蛋(1个)芹菜(1根)火腿(适量)洋葱(1/4个)丘比蛋黄沙拉酱(100g)辅料白胡椒粉(4g)黑胡椒碎(少许)白醋(1茶匙)盐...
“芝麻盐,可以保证优质的油脂,鸡蛋是蛋白质的来源,紫薯代替主食提供碳水化合物,杂蔬保证蔬菜的摄入,一个简单沙拉就足够了。”食材明细主料鸡蛋(1个)紫薯(60克)西兰花(30克)番茄(1个)茼蒿叶子(10克)辅料食盐(小许)黑芝麻(小许)白芝麻(小许...
食材明细主料紫薯(2个)橘子(几个)玉米(一根)圣女果(几个)生菜(几片)香蕉(2根)花菜(一颗)调料沙拉酱(一勺)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)紫薯杂蔬沙拉的做法步骤1、准备材料。2、紫薯,玉米入锅加水煮熟。3、橘子,雪梨,香蕉去皮切块。4...
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