T骨牛排 - 美食诱惑怎么做美味好吃
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准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料
辅料
西兰花 :适量洋葱 :适量
樱桃西红柿 :适量
鲜口蘑 :适量
黑椒酱 :适量
橄榄油 :适量
具体步骤
1. 将西兰花、洋葱丝、樱桃西红柿、鲜口蘑洗净沥干水份,樱桃西红柿改刀对半切开;汤锅中加水、加油、加油烧开,放入西兰花焯水30秒,捞出沥干水份。
2. 平底煎锅,加入橄榄油,放入洋葱丝、鲜口蘑炒匀,放入T骨牛排。20秒后,翻面继续煎2分钟。
3. 将西兰花、洋葱丝、鲜口蘑摆盘,放入牛排、樱桃西红柿;黑椒酱倒入锅中加热,淋在牛排上即可。