清炒菜花加点水 - 少油少盐更健康视频详解
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经常高油高盐的对身体不太好,今天做的菜就比较清淡。菜花就是花菜,地区不同叫法也不同。菜花直接炒的话不太容易熟,一般都可以提前焯水,焯到8分熟再回锅炒。下油锅炒的时候煨小半碗水,然后加调料翻炒均匀,直到水煨干就可以出锅了。
主料
菜花 :1棵辅料
盐 :适量蒜 :2瓣
葱 :2根
姜 :2片
详细步骤:
第一步
把葱切碎
第二步
切碎蒜头
第三步
倒菜花进去淖水
第四步
用锅把油烧热,倒入蒜头爆炒
第五步
把菜花倒进去
第六步
放适量的水放进去
第七步
将它们翻炒均匀,加盐
第八步
关火,上桌