保健的蒜蓉西兰花秋葵怎么做美味好吃
来源:飘香吧 2.26W
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟蒜蓉清肠杀菌,是不可多得的天然灭菌剂。西兰花,富含多种微量元素,对人体极有益处,还可以补肾黑发,而秋葵还有钙铁等多种营养元素,可以预防贫血。蒜蓉、西兰花、秋葵,三者都有不俗的保健功能,它们搭配在一起,更是健康、绿色又美味无比的菜肴。蒜蓉西兰花秋葵,你的选择!
主料
西兰花 :200蒜 :5
秋葵 :200
辅料
盐 :适量耗油 :适量
花椒油 :适量
具体步骤
准备材料,秋葵洗净,西兰花摘成小朵洗净
西兰花洗净捞出,秋葵切成滚刀条
葱切成葱花,姜切成丝或粒,蒜剁成蓉
锅里热油放入葱姜蒜炒香(蒜蓉放了一半留了一半)
放入西兰花和秋葵翻炒,
加入适量盐翻炒至变色,加入剩下的蒜蓉,滴两滴花椒油,翻炒均匀就可以了