蒜香木耳兰豆炒腊肉怎么做美味好吃
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准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟木耳兰豆炒腊肉,选用荷兰豆与木耳的搭配,再加上腊味同锅,即源于家常又养格外养眼,木耳吸收了腊肉的肥腻,整道菜荤素搭配、咸香味美,非常下饭。黑木耳还具有补血、减肥、清肠等作用,荷兰豆也对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,健康、美味双收。
主料
水发黑木耳 :30兰豆 :100
粤式腊肉 :50
辅料
油 :适量蒜片 :2
白糖 :2
盐 :适量
姜片 :2
鸡精 :1
清鸡汤 :20ml
具体步骤
1.准备好食材。兰豆撕除老筋后,清洗干净。
2.大火烧锅煮水,水开后,下木耳焯水1分钟。
3.然后捞起过冰水至冷透。
4.同一锅沸水,将兰豆焯水30秒迅速捞起过冰水至冷透后,与木耳一起,倒入漏筛中,沥干水分,备用。
5.大火烧锅至7分热,下少许花生油,将步骤4的木耳、兰豆下锅翻炒片刻,下少许盐调味炒匀。
6.将炒匀后的木耳、兰豆盛出,备用。
7.重新刷锅,大火烧锅至5分热,下适量的花生油将蒜片、姜片爆香后,再下腊肉片翻炒至腊肉中肥肉部分转至透明。
8.开最大火,下清鸡汤、鸡精和白糖,迅速翻炒至收汁。
9.再下步骤6的木耳与兰豆后,即可出锅。
10.出锅,稍加整理,即成。
在步骤8中,没清鸡汤,可用开水替代。