妊娠是什么意思 - 妊娠可以吃什么

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有些备孕的姐妹姐妹们会遇到重重情况，比如备孕期间能吃些什么东西，或者需要忌口一些吃的东西呢？吃什么样的东西才会利于宝宝的健康和营养的发展呢？那么妊娠到底是什么意思？有妊娠到底能吃些什么样的水果呢？今天我们就来聊聊~

一、妊娠是什么意思

1、妊娠全程为280天﹐28天为一个妊娠月﹐故全程为10个妊娠月或40周﹐由于卵子受精的日期不易准确确定﹐故有预产期(EDC)之称。推算预产期的方法是﹕从末次月经的第一日算起﹐月份加9﹐日数加7;或者月份减三，日数加7。农历则是月份加九减三，日数加十四。遇有月经周期延长或缩短时﹐预产期应相应增减﹐实际分娩日期与推算的预产期可有1～2周的出入。妊娠期间胎儿及其附属组织在孕妇体内发育﹐母体也发生许多变化。这些是生理性的变化﹐但变化超过一定限度就成为病理现象。

2、临床将妊娠分为3个周期：妊娠13周末以前称为早期妊娠;第14~27周末称为中期妊娠;第28周及以后称为晚期妊娠。

二、妊娠可以吃什么

1、怀孕后应该在饮食上，营养要全面，多吃一些高蛋白食物，高维生素类的食物。不要吃辛辣，刺激，油腻，生冷的食物。

2、在孕期常规饮食上，应该多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼汤，豆制品。牛奶等这些蛋白质类比较高的食物，每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的更有利于宝宝的生长和发育。

3、孕期多吃蔬菜，可以保证人体所需要的维生素，矿物质，孕期应该补充钙片，适当的晒太阳咯，避免劳累。

三、妊娠可以吃什么水果

在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果能够补充维生素的。孕妇可以每天都吃一个苹果，平时可以吃一些香蕉，雪梨，猕猴桃，草莓，葡萄，橘子等水果。最好吃当季的水果而不要吃一些反季节的水果。在你怀孕的这一段时间什么水果盛产的比较多的。再吃水果之前要清洗干净可能会农药比较多的。再吃水果之前要清洗干净水果表皮的残留物。可以先浸泡或者削皮之后再吃水果的。尽量不要吃过多容易上火的水果比如榴莲，桂圆，芒果等。