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食材明細主料香菜(多一點)黃瓜(2個)輔料蒜磨(少量)姜磨(少量)香油(1大勺)配料豆瓣醬(適量)醬油(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香菜黃瓜沙拉的做法步驟1、請壓破黃瓜之後切。2、小碗裏放蒜磨,姜磨,豆瓣醬,醬油,香油,攪拌。3、黃...
時下隨着生活條件越來越好,人們逐漸養成了不良的飲食習慣,造成很多人的身體過度肥胖。一些肥胖人羣為了減肥控制體重往往在每天的晚餐上吃點蔬菜水果等低熱量的東西。蔬菜水果沙拉是最好的選擇,今天教大家交大家如何做蔬...
食材明細主料黃瓜(1根)白菜(1片)紫甘藍(1片)火腿腸(1片)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)田園沙拉黃瓜盅的做法步驟1、取黃瓜中間平整部位,切成兩段,去掉一薄片黃瓜皮。2、用刀將黃瓜兩邊刻出心形的空間。將中間部位刻成長方形...
食材明細主料黃瓜(半根)蝦仁(幾個)生菜(適量)輔料生薑片(幾片)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)黃瓜蝦仁沙拉的做法步驟1、成品圖來一張!2、生菜洗乾淨切斷,黃瓜去皮切丁。3、新鮮蝦去蝦線。4、將黃瓜,生菜拌一起...
“大熱天一盤清爽的沙拉最是誘人,酸黃瓜爽脆而可口,和豐富的食材拌在一起,既營養又開胃。”食材明細主料酸黃瓜(100克)輔料土豆(80克)小洋葱(20克)胡蘿蔔(50克)水煮蛋(1枚)配料芥末籽醬(10克)酸鹹(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)酸黃瓜...
食材明細主料黃瓜(一根)麪包(一個)油茶果(適量)油桃(一個)小甜瓜(兩個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)麪包黃瓜沙拉的做法步驟1、所需材料準備好。2、黃瓜洗乾淨切塊,油桃洗乾淨切塊,麪包切塊。3、材料擺盤。4、...
“成品的沙拉醬熱量很高,不適合減肥的人食用,自制的沙拉汁,可以很好的控制熱量而且也方便快捷,少油低鹽,低脂健康。減肥好搭檔😋😋”食材明細主料黃瓜(一根)紫洋葱(1/4)雞蛋(2個)輔料蠔油(適量)醋(適量)糖(適量)亞麻籽油(適量)鹽(適量)原味...
“鴨蛋的功效1、促進食慾鴨蛋能刺激消化器官,增進食慾,使營養易於消化吸收,並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。2、清肺去熱鴨蛋性涼,味甘,歸肺、脾經,有滋陰清肺、補心祛熱、生津益胃等功效。主治肺陰虧虛,乾咳少痰,咽乾而痛,胃...
食材明細主料黃瓜(1根)雞蛋(2個)輔料肉鬆(適量)配料丘比沙拉醬(適量)鹹甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜沙拉卷的做法步驟1、準備材料2、雞蛋碗中打散3、平底鍋可刷層薄油燒熱,將雞蛋液倒入轉動鍋子攤成蛋皮4、黃瓜去皮用...
“晚餐減肥菜譜堅持一個月,晚餐只吃這道美味,包你瘦而且還美容養顏呢。”食材明細主料草莓(適量)水果黃瓜(一根)輔料沙拉醬(一勺)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)草莓黃瓜拉沙的做法步驟1、草莓去蒂待用2、草莓浸泡半小時,水...
“炎炎夏日來一道清爽的沙律,頓時涼入心扉,神清氣爽。”食材明細主料黃瓜(1條)玉米(1/2杯)青豆(1/2杯)洋葱絲(1把)鹹肉粒(2湯匙)胡蘿蔔(適量)輔料意式沙拉醬(2湯匙)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)黃瓜玉米沙拉的做法步驟1、胡蘿蔔...
食材明細主料巴沙魚(一條)黑葡萄(適量)聖女果(幾個)黃瓜(小半根)輔料香草(少許)大蒜(幾片)調料胡椒粉(少許)鹽(少許)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)黃瓜巴沙魚沙拉的做法步驟1、成品圖來一張,減肥菜譜,我的最愛!2、巴沙魚洗乾淨切斷。...
食材明細主料生菜(適量)黃瓜(適量)聖女果(適量)輔料千島醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜黃瓜聖女果沙拉的做法步驟1、生菜洗淨,撕成小塊。2、黃瓜切片。3、聖女果對半切開。4、放入千島醬,要吃的時候攪拌均勻。5...
“換一種方式做沙拉,藍紋奶酪大家都是避而遠之,黃瓜的清新口感和少許的檸檬汁,改善了奶酪濃重的味道,反倒多出了奶香味。”食材明細主料黃瓜(二根)藍紋奶酪(30克)輔料橄欖油(適量)鹽(適量)黑胡椒粉(少許)香菜(少許)檸檬汁(少許)其他(口味...
“婆婆自己種的黃瓜,老太太從來不捨得趁黃瓜還嫩的時候摘,感覺都是成老黃瓜啦,才捨得摘。老公帶了有十斤的黃瓜,把好一點的分給親友啦,剩下的歪瓜裂棗就是我的。不管咋樣,是純綠色食物又是減肥佳品不是。”食材明細主料黃瓜...
食材明細主料哈密瓜(適量)黃瓜(半根)西梅(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果黃瓜沙拉的做法步驟1、水果洗好了,切塊,黃瓜去皮。2、黃瓜,水果切塊。3、今晚減肥的菜譜。...
“黃瓜柳橙沙拉ーー【傳統的沙拉】新鮮嚐【雙色沙拉】柳橙的酸甜味配上黃瓜,掩住了黃瓜的青涉味,再加上橄欖油沙拉醬,清爽果香味的“雙色沙拉”。”食材明細主料黃瓜(適量)柳橙(適量)輔料橄欖油(適量)蘋果醋(適量)蜂蜜(適量(或...
水果大家都喜歡吃吧,水果裏面含有非常豐富的維生素,微量元素,礦物質元素,膳食纖維素以及各種果酸,對於小夥伴們來説,吃水果不僅可以起到潤腸通便的作用,補充我們身體的營養,美容養顏,更重要的是對於一些減肥人士來説,吃適量的水...
“簡簡單單的爽口沙拉。”食材明細主料黃瓜(2根)輔料沙拉醬(30克)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜沙拉的做法步驟1、主輔料:黃瓜、沙拉醬2、把黃瓜洗淨,拍碎3、將其裝入盤中4、放入沙拉醬5、翻拌均勻,即可上桌品味小竅...
食材明細主料黃瓜(2根)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)沙拉黃瓜絲的做法步驟1、食材,新鮮嫩黃瓜,沙拉醬。2、黃瓜洗淨去皮切絲(也可以用刨子刨)。3、擠入沙拉醬。4、拌勻即可。5、成品,放上藍莓點綴!6、成品,...
食材明細主料葡萄(適量)黃瓜(半根)香蕉(一根)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)香蕉葡萄黃瓜沙拉的做法步驟1、香蕉去皮切片,黃瓜去皮切丁。2、準備一些葡萄。3、將葡萄洗乾淨。4、香蕉,黃瓜裝盤。5、放入一些...
食材明細主料雞蛋(兩個)紫薯(半個)紅薯(小半個)西紅柿(一個)黃瓜(半根)雞胸肉(適量)調料沙拉醬(一袋)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紫薯黃瓜沙拉的做法步驟1、雞蛋洗乾淨,入鍋煮熟,紫薯,紅薯入鍋煮熟。2、雞胸肉,西紅柿,黃瓜。3、西...
食材明細主料黃瓜(小半根)雞蛋(一個)生菜(幾片)聖女果(幾個)芋頭(適量)紅薯(幾塊)調料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黃瓜芋頭沙拉的做法步驟1、所有材料準備好待用。2、黃瓜切塊,生菜洗乾淨,聖女果洗乾淨。3、芋...
“夏季,因出汗太多,容易造成維生素大量流失。平常多吃新鮮蔬果,可以幫助補充一些~~”食材明細主料蘋果(1個)黃瓜(1根)輔料沙拉醬(4茶匙)白醋(2茶匙)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蘋果黃瓜沙拉的做法步驟1、準備好蘋果、黃瓜...
“夏季懶人餐,非沙拉莫屬。不是盈利的西餐,不需要特定食材,家裏有啥就用啥材料。”食材明細主料烤腸(半根)黃瓜(1根)輔料煎蛋(1個)無花果(1個)調料海鹽黑胡椒(小許)其他(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜烤腸沙拉的做法步驟1、取...
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