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“低脂爽口小拌菜口味清淡酸甜”食材明細主料西蘭花(適量)熟花生米(適量)輔料蒜末(適量)糖(適量)辣椒油(適量)蠔油(適量)生抽(適量)鹽(少許)香油(適量)醋(適量)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)爽口西蘭花的做法步驟1、輔料備用。2、西蘭...
食材明細主料西蘭花(1/2顆)口蘑(4個)輔料大蒜瓣(4-5瓣)調料色拉油(2勺)白糖(2茶匙)鹽(2茶匙)淨水(少量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花口蘑的做法步驟1、西蘭花洗淨,分成小房,瀝水備用。2、口蘑洗淨,十字切成四塊。3、大蒜瓣...
食材明細主料牛肉(適量)輔料西蘭花(適量)口蘑(適量)調料花生油(適量)生抽(適量)蠔油(適量)玉米澱粉(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)西蘭花口蘑炒牛肉的做法步驟1、牛肉洗淨切薄片,加入適量玉米澱粉抓勻。2、加入適量生...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘涼拌西蘭花木耳是一道在家就能簡單製作的家常菜餚。西蘭花的營養價值非常的高,含維生素C較多,可以防治胃癌等疾病,木耳味道鮮美,嚼起來清爽可口,可養血駐...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘相較於其他的食材西蘭花對蝦的處理要麻煩一些,但是世間沒有什麼事情是可以阻止一個吃貨的,所以辛苦的時交給廚師吧!讓我們對這道菜進行鑑品吧!鮮蝦炸至兩...
食材明細主料西蘭花(250g)輔料蠔油(適量)醬油(適量)蒜片(適量)薑片(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花的做法步驟1、先準備好蒜和姜2、倒入適量的耗油和醬油在碗裏攪拌勻3、把西蘭花摘出來洗好備用4、這時加入適量的...
食材明細主料西蘭花(少許)口蘑(8顆)輔料葱(少許)蒜(少許)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)口蘑西蘭花的做法步驟1、備料,西蘭花提前用鹽水泡一泡2、蘑菇切片3、西蘭花炒水至斷生4、葱蒜熗鍋5、下口蘑翻炒(我不習慣菜放過...
“西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了,不管是涼拌着吃還是炒着吃,都是我愛吃的蔬菜,一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃,我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜,今天把這個分享給朋友們,希望大家喜歡!”食材明細主料西蘭花(40...
“今來一款低脂菜品:西蘭花炒口蘑,好吃零失敗”食材明細主料西蘭花(適量)口蘑(適量)彩椒(適量)葱(適量)蒜(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒口蘑的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡,沖洗...
“【西蘭花雞肉一口蔬】12m+食材:雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、醬油、洋葱、熱炒油、澱粉、蛋清1、西蘭花焯水切碎、胡蘿蔔切碎。2、雞肉、澱粉、洋葱、蛋清用料理機打成泥。3、肉泥與西蘭花、胡蘿蔔拌勻;做成長條形狀、用熱...
“下班回家,隨便在家裏冰箱中收羅了幾種材料,口蘑、西蘭花、豆腐,還有朋友寄來的新鮮魚丸,都是些很健康的食材,將它們隨意的組合再一起,簡單一燴,只要五分鐘,就做成了一道很家常很清淡很鮮美的家常燴菜,就端上了桌。這是一道快...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1顆輔料蒜末:適量香油:適量鹽:適量玉米油:適量蠔油:適量具體步驟1.西蘭花加幾滴玉米油焯水。2.切蒜末。3.加入蒜末適量鹽。4.加入適量蠔油香油。5....
“這道菜其實是偶然促成的。原本只是買了西蘭花,後來看到有賣滑子菇的,價格也不貴,順帶買了。也沒想好怎麼燒,回家開冰箱發現以前剩的蝦仁,便決定一起炒了。炒完覺得這樣的搭配相當的完美,兒子也是很配合,全部消滅了。簡單的...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料雞蛋(適量)麪粉(適量)玉米澱粉(適量)食用油(適量)配料鹽(適量)孜然粉(適量)孜然(口味)炸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花一口酥的做法步驟1、原料。2、西蘭花焯水後放入少許鹽,拌勻後控水。3、用雞蛋,鹽,麪粉,...
“真正的夏天來了,這個月我只做一件事,減肥!多吃素菜,既防暑又減肥,何樂而不為?食材”食材明細主料豬肉(適量)西蘭花(適量)口蘑(適量)輔料蠔油(適量)配料大蒜(適量)大葱(適量)鹽(適量)花生油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)口蘑肉絲...
“很多時候,我們吃西蘭花,梗子都不怎麼吃,其實梗子吃起來更脆爽呢,自從第一次吃了西蘭花梗做的菜,就愛上了。不管是炒着吃還是伴着吃,我都很喜歡。那日去市場看見西蘭花梗子一袋子一元,做了兩個菜,一個臘腸炒西蘭花梗,一個就是...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘以前上學的時候自己瞎折騰出來的,滿滿的學生回憶!好吃又方便的小菜!西蘭花的營養成分是相當高的,不需要什麼複雜的烹飪手法也能使西蘭花足夠美味,蒜蓉西蘭...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘香腸燴西蘭花,説起西蘭花可能用在西餐上比較多,一般用於點綴和裝飾,但是我覺得這道香腸燴西蘭花將西蘭花和香腸結合起來,不僅豐富了西蘭花的口感,還解除了...
“這款菜譜是營養不錯的,而且色澤碧綠,吃口香又爽口,製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨,西蘭花切塊,...
準備時間:無    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:3個豬肉:半斤輔料鹽:適量麪粉:適量油:適量水:適量具體步驟1.西蘭花三個用清水沖洗。2.用手撕小洗淨後在淡鹽水裏浸泡半個小時,留下塊莖。3.塊莖洗淨...
“大家都知道西蘭花最吃油,所以一般都用水焯一下再做,今天用了另一種做法,把西蘭花蒸熟再食用,搭配口蘑一起蒸,只用鹽調味,再放火麻油增香增營養,簡單製作又健康。”食材明細主料西蘭花(1棵)口蘑(5~6個)膳之儉火麻油(10克)輔料蒜末(...
“清香的西蘭花配以蠔油特有的濃郁蠔香,兩種味道一清一重,一香一鮮,相輔相成,清新爽口好滋味!”食材明細主料西蘭花(適量)輔料胡蘿蔔(適量)食用油(適量)配料鹽(適量)李錦記舊莊蠔油(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油西蘭花...
“一道超級簡單,但的確很好吃的菜,強力推薦!好吃、減肥、容易做!”食材明細主料西蘭花(一個)輔料鹽(兩勺)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)私房西蘭花的做法步驟1、西蘭花一個準備好。2、把西蘭花用手掰成小朵。3、西蘭花的...
“天氣熱了什麼都不想吃,正是減肥好時節。西蘭花絕對是一道減肥菜,不僅營養豐富,熱量還超低。中午不知道吃啥,想了想就做個涼拌西蘭花吧,清清腸道,準備迎接週末的大餐!”食材明細主料西蘭花(1個)蒜(適量)輔料鹽(適量)蠔油(適量)醬油(...
西蘭花炒蝦仁美味將有營養,男女老少都愛吃,色香味俱全。西蘭花清脆爽口,含有大量的微量元素、維生素。蝦仁的口感也很細膩,肉質口感很好。主料西蘭花:250克蝦仁:100克胡蘿蔔:少許輔料葱薑蒜:適量鹽:適量水澱粉:少許香油:少許料酒...
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武平
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