有關健康又低卡的“蘑菇菠菜雞蛋杯”的精選大全
“雞蛋是每個人日常生活中非常常見的一種營養又健康的食品。但大多數人接觸的一般都是炒蛋和水煮蛋,難免會吃膩。所以,以下小編就為大家分享低卡又美味的“蘑菇菠菜雞蛋杯”,各位小吃貨們快mark起,你一定會愛上這道顏值與...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:450雞蛋:2個輔料鹽:適量油:適量具體步驟1.菠菜再洗乾淨入開水中焯水,然後過涼水。2.瀝乾水分後,切段。3.碗中磕入兩個雞蛋。4.鍋中放油燒熱後加入...
“菠菜養神,對於生物鐘顛倒的夜貓兒族,對於需要美容的女人們,對於貧血的朋友們這款蛋糕無益是健康的。一個個菠菜卷蛋糕猶如一個個可愛的天使,你是否產生一種想咬上一口的衝動呢?”食材明細蛋白糊蛋清(4個)砂糖(30克)檸檬汁(3至...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘減肥似乎已經不再單單只是女孩子關心的話題,就連我可愛的爺爺奶奶也淘氣的加入了減肥大軍中來,每次量體重奶奶也回馬上跟來要我幫她看清斤數。美味的沙...
“食品安全問題越來越受到重視,作為一種最常見的食品添加劑,很多人都會談味精色變,味精竟然有百度百科收錄的病症:中國餐館症,儘管後來味精被“平反”,被證明只要不過量食用,是不會存在危害的,但是有3類人羣仍然不宜食用:兒童,...
“三杯雞是台灣名菜之一,其風味獨特,以色澤紅潤光亮,雞肉軟滑細嫩,醬汁醇厚香濃而聞名。菜名有“三杯”,是因烹調雞塊時,加入一杯醬油、一杯食油和一杯米酒,不放湯水,直接將雞塊慢火燉制而成,成菜起鍋後香味濃郁,誘得人食慾大增...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料白吐司兩片:80雞蛋一個:50生菜三片:40火腿切片:65橄欖油:5輔料具體步驟1.準備好各種材料2.鍋中加入少許橄欖油,油熱後打入雞蛋,靜至讓雞蛋定型,然後迅速翻...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘自制低卡雞蛋卷餅是一種非常適合在減肥期間食用的減肥套餐,主要用到的就是雞蛋,雞蛋是含有豐富的蛋白質可以增強人體的免疫力以及抵抗力,有助於人們的消...
“最近悉尼的天氣甚好,微微的清風拂面而過,温度也是剛剛好。是的,今天在睡夢中又被昨天早餐吃的豌豆奶酪Omelette讒醒,真是有多念念不忘。想想也是,10分鐘就能輕鬆上桌的營養美味早餐,誰人不愛呢?!難怪它是法國人的早餐頭盤。...
家裏的小孩兒一直不太愛吃蔬菜,怎樣才能讓他吃綠葉菜呢?是不是很多家長朋友都有和我一樣的煩惱,今天這款奶油菠菜意麪就能解決這個問題,蔬菜做成奶味,他們就愛吃了,而且意麪低脂又健康,哪怕是減肥人士也可以享用。主料意大利...
“鮮嫩的口蘑,鮮香的雞蛋搭配利好的菠菜做湯,快手好喝,營養豐富。”食材明細主料口蘑(200g)雞蛋(80g)菠菜(150g)調料芝麻油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)口蘑菠菜雞蛋湯的做法步驟1、口蘑洗乾淨切成片...
食材明細主料蘑菇(120克)菠菜(270克)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘑菇炒菠菜的做法步驟1、食材:蘑菇(已清洗)、菠菜(已洗淨)2、將已清洗好的蘑菇放在案板上切開,待用。3、將已洗淨的菠菜放在案板上切開,待用。4、...
“菠菜是冬季當季蔬菜,首先,菠菜能夠補充鐵質,幫助女性遠離缺鐵性貧血。其次,菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,幫助消化、排除毒素,既抗衰老、增強青春活力,還能消除面部色斑。再次,菠菜中的葉酸對準媽媽非常...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘許多饞嘴的妹子最大的煩惱或許就是美食和減肥不可兼得。今天來教大家做一款健康的無油低卡酸奶蛋糕。這個蛋糕其實只要用心,很容易就能做成。無油的配...
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格的減肥,可以不加。油我用的亞麻籽...
“雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。”食材明細主料雞胸(1塊)杏鮑菇(2...
“傳統三杯雞是用一杯油,一杯酒,和一杯醬油來做的。我這款三杯雞是進行改良的,健康的三杯雞。雞肉是用的雞腿肉,雞腿肉口感比較好,尤其是瘦肉部分不柴。而雞腿肉會有些肥油,故我在烹製時就不再加入一滴油,把傳統三杯中的一杯...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料吐司(可以的話全麥吐司):3片雞蛋:1和培根:2條黃瓜:半根罐裝金槍魚肉:50低脂芝士片:1片豆腐:2勺輔料鹽:少許黑胡椒(直接研磨):適量具體步驟1.煮雞蛋水開後煮7-8...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:15分鐘小葱雞蛋餅是早餐桌上的美食,對於崇尚健康飲食的人羣來説呢,製作這道餐點要放不少油,熱量偏高。今天為大家介紹一下無油小葱雞蛋餅的做法,麪餅軟韌可口,葱...
食材明細主料麪粉(適量)菠菜(適量)粉條(適量)雞蛋(適量)蝦皮(適量)輔料鹽(適量)十三香(適量)食用油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)菠菜雞蛋盒子的做法步驟1、粉條放在開水鍋煮至五分鐘撈出,沖涼水;2、菠菜擇乾淨,水開後,焯一分鐘...
“天氣熱想吃甜點,可是又擔心熱量過高,各種黃油淡奶油細砂糖加起來的卡路里驚人的數字,還是利用健康低脂的酸奶來做一道美味又適合夏天的甜點吧。”食材明細主料高纖消化餅(幾塊)奧利奧餅乾碎(少許)低脂酸奶(2盒)輔料芒果(少許)...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:30分鐘主料榛蘑:200童子雞:600輔料小茴香:適量油:適量葱薑蒜:適量紅辣椒:適量料酒:適量花椒:適量醬油:適量鹽:適量大料:適量具體步驟1.東北的榛蘑用適量温水浸泡約六十...
“這種季節,每次下班出地鐵,總能看到聞到最愛的菠蘿,口水直流。考慮到自己在減肥期,到底該如何吃菠蘿,減脂效果更好呢?後來,想了想,就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”,和上次的“青瓜拌蝦仁”一起,作為我和朋友減肥午餐,超級...
食材明細主料菠菜(適量)雞蛋(1個)輔料食用油(適量)鹽(適量)原味(口味)未知(難度)低卡菠菜餅的做法步驟1、水煮開放入菠菜,加點食用油2、撈出過涼水,切一下3、加雞蛋攪拌加鹽4、煎至兩面金黃...
“做了好幾次蛋糕杯,這次終於成功了。寶寶和老公都説怎麼這麼好吃!”食材明細主料低精粉(100克)雞蛋(4個)輔料白糖(80克)食用油(20克)白醋(幾滴)芝麻(適量)甜味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)健康蛋糕杯的做法步驟1、全蛋打入盆中,加...
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