有關原創|健身減脂蘑菇手撕雞胸肉的精選大全
“天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子,一種是一邊大喊我要減肥,一邊往嘴裏塞食物的妹子,另一種是剛放下筷子就嚷嚷着要減肥的妹子,額......沒轍啊,餓着減肥的方法真的不能持久,與其飢腸轆轆,還是選擇0脂肪和膽固醇的白蘑菇搭配...
食材明細主料蘑菇(適量)輔料鹽(適量)調汁(適量)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)手撕蘑菇的做法步驟1、備調汁,調汁裏有香油,芝麻,調味鮮,蠔油,生抽。2、蘑菇少許,。3、蘑菇清洗撕條。4、鍋裏放清水,放點鹽燒開放進撕好的蘑菇焯熟...
“雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。”食材明細主料雞胸(1塊)杏鮑菇(2...
食材明細主料茭白(2株)雞胸肉(185克)輔料薑片(適量)調料料酒(適量)鹽(適量)醬油(適量)芝麻油(適量)清淡(口味)拌(工藝)數小時(耗時)高級(難度)茭白拌手撕雞胸肉的做法步驟1、食材:茭白、雞胸肉(已清洗)、薑片。2、將雞胸肉和薑片下入清水鍋中,加...
“為了滿足減脂期間吃貨的嘴巴,特意做了這道雞胸肉餡餅。秉承了少油少鹽的原則,熱量真的不高,但是做出來卻超級好吃。”食材明細主料麪粉(200g)酵母(適量)雞胸肉(100g)香菇(5朵)胡蘿蔔(半根)輔料醬油(一勺)椰子油(3ml)椒鹽(適量)胡椒粉(適...
“寒冷的冬季,身體不由自主需要高熱量啊,與其胡吃海喝,還是選擇蛋白質多多的牛排輔以纖維素和維生素多多的雜蔬吧~當然如果再搭配一杯黑咖啡,減脂效果一定是UP,UP......”食材明細主料牛排(500g)胡蘿蔔(1個)洋葱(1個)玉米(1個)花...
食材明細主料雞胸肉(2塊)拉麪(1包)西蘭花(1顆)小番茄(若干)輔料小洋葱(1顆)料酒(適量)澱粉(適量)胡椒粉(適量)黑椒醬(適量)油(適量)鹽(適量)醬香(口味)扒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)雞胸肉拉麪健身餐的做法步驟1、準備好食材。2、準備好配料。3、...
“簡單快手,減脂健康”食材明細主料雞胸肉(一塊)輔料燒烤醬(適量)調料生抽(適量)老抽(適量)料酒(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)醬香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂雞胸肉的做法步驟1、一塊雞胸肉片成三片。2、用刀背敲鬆軟。3、放入...
“近期全家人的體重暴增,開啟輕食模式,大人嘗試着這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食,加大運動量,希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉(1塊)青瓜(1根)輔料香菜(適量)紅蘿蔔(適量)蒜蓉(適量)調料鹹檸檬(1個)生抽(適量)蠔油(1勺)清淡(口味)...
“做了檸檬雞爪和檸檬手撕雞腿,喜歡這味道,又做了檸檬雞胸肉試試,這個更減脂。”食材明細主料雞胸肉(1塊)檸檬(半個)輔料生抽(2勺)陳醋(3勺)鹽(適量)紅色小米椒(4個)蒜(4瓣)姜(6片)八角(1個)雞精(少許)花椒粒(5個)料酒(2勺)葱(少許)香菜(少許)尖椒(半...
“天氣越來越熱,減脂瘦身的念頭越發強烈,可是每餐都確定主食的數量真的好麻煩......於是懶人的辦法來了,這個燕麥薄餅+黑咖啡的組合定能成為減脂期的神助攻!”食材明細主料燕麥粉(300g)白芝麻(少許)碧羅職人掛耳咖啡(1片)輔料食...
“健身減脂——七分靠吃喝,三分靠鍛鍊!快手健身減脂餐,意想不到的簡單與美味!”食材明細主料雞胸肉(750克)蘆筍(適量)青花菜(適量)咖啡(一片)輔料青檸檬(1個)洋葱(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)食鹽(少許)葱香(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度...
食材明細主料雞胸肉(100g)輔料青椒(3顆)土豆(1個)調料油(1勺)鹽(1匙)水(2勺)胡椒粉(1匙)微辣(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉健身餐的做法步驟1、少油,旺火炒青椒,能吃辣不?你們?2、切塊的土豆,一個就夠夠的了。3、放入切丁的雞胸肉,...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘這道瘦身減脂烤雞胸肉是正在減肥瘦身的女孩子的必備菜餚啊。既可以讓女孩子們吃到美味的雞肉同時又不用擔心自己還會長脂肪,加入各種各樣的蔬菜後,也能...
“年夜飯要的是團團圓圓,開開心心,一家人健康快樂在一起。年夜飯的菜不僅要健康好吃,還要好要玩,老少參與,其樂融融才有過年的快樂!年夜飯,我家最有趣的是手撕雞胸肉,家裏老人、小孩,全都搶着撕然後各自調喜歡的調料,拌一拌,大家...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉:1kg蛋清:4個輔料澱粉:40姜:適量(主要是除腥)生抽:三四勺左右老抽:一勺半鹽:一小勺(口味重的可以多放些)具體步驟1.把雞胸肉剁碎或者放絞肉機裏攪吧攪...
“藏不住肥肉的夏日,唯有吃魚肉喝黑咖才不會有深深的罪惡感~”食材明細主料鯧魚(1500g)新鮮現磨咖啡粉(10克/杯(城市烘焙新鮮現磨咖啡粉))輔料洋葱(適量)金針菇(適量)胡蘿蔔(適量)葱(少許)薑末(少許)大蒜(少許)食鹽(少許)食用油(少許)純淨熱...
食材明細主料青椒(120克)雞胸肉(215克)輔料薑片(適量)調料料酒(適量)醬油(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)高級(難度)青椒炒手撕雞胸肉的做法步驟1、食材:青椒、雞胸肉(已清洗)、薑片。2、將青椒去蒂去籽清洗清洗撈出。3、放在案板上...
食材明細主料青椒(1個)紅椒(1個)雞胸肉(245克)輔料薑片(適量)調料料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)高級(難度)雙椒炒手撕雞胸肉的做法步驟1、食材:青椒、紅椒、雞胸肉(已清洗)、薑片。2、將青紅椒去蒂去籽清洗清洗...
“朋友從農村給我帶來一塑料袋的葱,我家小寶提出:能不能炒一道葱爆肉?我也只好從命。雞肉可稱為白肉,吃了之後不會張油脂。因此,可稱為瘦身食材。我就來了一道葱爆雞胸肉。”食材明細主料雞胸肉(100克)小葱(200克)輔料食用油(1...
“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了,經過三個月的努力,終於從160變成125了,很多姐妹問我怎麼瘦的,我只想説餓肚子不是明智之選,少糖油碳水,多蛋白纖維素,將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”食材明細主料雞腿(3個)輔料檸檬(...
隨着生活水平的不斷提高,人們健身意識日益增強,特別是對於健身的人羣在這方面的重視程度更高,如何健身減脂也成為關注苦惱的問題之一,其中我認為飲食和生活習慣是至關重要的,下面由我來為大家進行相關簡述吧,有興趣的朋友請...
“最適合夏天食肉食譜。低油低鹽高蛋白健康餐。適合減肥以及健身人羣。”食材明細主料雞胸肉(一個)胡蘿蔔(少許)黃瓜(少許)花生米(幾粒)葱(少許)薑片(3片)輔料芝麻油(少許)橄欖油(半勺)黑胡椒(少許)醬油(一勺)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡...
“最近入手了九陽餃子神器Pro,也就是和麪絞肉機,心血來潮試試剛入手的神器,不試不知道,一試嚇一跳,這小東西也太棒了吧!真沒想到,商家的研發都到了驚人的地步了!真是愛了愛了!相比之下,廚師機遜色了不少,畢竟都喜歡小巧的東西!”...
“隨着冬季的到來,很多人開始關注冬日裏的飲食進補問題。由於冬天的天氣比較寒冷,所以就需要攝入大量的肉類來補充人體的脂肪含量,以此來抵禦寒冷的氣候。雞胸肉作為家庭中常見的肉類,很多人都會忽略它的價值,其實它具有温...
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