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食材明細主料西藍花(適量)木耳(適量)輔料蒜頭(適量)調料花生油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西藍花炒木耳的做法步驟1、西藍花改刀切小朵後清洗乾淨備用。2、木耳提前泡發洗淨備用。3、鍋中水燒開,加...
“西藍花是一種特別健康的蔬菜,還富含多種微量元素,葉酸的含量也特別的高。今天給大家分享的是西藍花炒木耳,脆嫩的西藍花搭配軟嫩的木耳,吃起來別有一番風味。那接下來就跟着我一起學習如何做這道菜吧。”食材明細主料西...
食材明細主料西蘭花(適量)黑木耳(適量)五花肉(適量)輔料姜(適量)蒜(適量)幹辣椒(適量)調料鹽(適量)白糖(適量)生抽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳西蘭花炒肉的做法步驟1、鍋內燒水,水開後加一勺油和鹽。2、下木耳焯...
“清淡,爽口,營養,快手菜。”食材明細主料西蘭花(250克)黑木耳(適量)輔料蒜末(適量)鹽(少許)油(少許)魚乾粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒黑木耳的做法步驟1、備食材:西蘭花摘成小朵泡洗乾淨,黑木耳提前泡好洗淨,切點...
“來自咱們美食天下#信任之美#的黑木耳,它產自中國最後的那片原始森林腹地:小興安嶺羣山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩,清淡無異味,炒着吃或涼拌都相當不錯,今天我用黑木耳和西蘭花一起炒,加了半根小米椒,爽脆開胃,非常不錯...
食材明細主料木耳(適量)麻山藥(適量)西藍花(適量)輔料葱(適量)蒜(適量)食用油(適量)調料鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒木耳山藥西藍花的做法步驟1、木耳用温水泡發洗淨,撕成小朵。2、西藍花掰成小朵,用鹽水浸...
“此菜口感爽脆,營養豐富苤藍中含蛋白質、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素木耳能駐血養顏,預防鈦鎂性貧血適用人羣:十二指腸潰瘍、大便下血、小便淋濁者”食材明細主料苤藍(1個)木耳(9朵)輔料葱(適量)姜(適量)八角(半個)配料白糖...
“芥藍有兩種,一種比較粗杆的那種一種就是這個比較小的,這種小的我們叫芥藍筍,真的很嫩,加點木耳和瘦肉炒一盤,快手又好吃。”食材明細主料芥藍筍(300g)木耳(50g)瘦肉(50g)輔料油(10ml)鹽(5g)生抽(5ml)雞精(5g)大蒜(5g)原味(口味)炒(工藝)廿分...
“鹹香味美,西芹脆爽,木耳有韌性,是一道快手美味菜!”食材明細主料五花肉(適量)木耳(適量)西芹(適量)輔料食用油(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹香(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)五花肉西芹炒木耳的做法步驟1、備好食材:如圖,幹木耳提前泡發...
食材明細主料西藍花(1棵)黑木耳(30克)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黑木耳炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰開洗淨,黑木耳泡發洗淨2、鍋中放水煮開,放入西藍花燙一下3、鍋中放油加熱,放入黑木耳煸...
食材明細主料西蘭花梗(1個)豬裏脊肉(1兩)水發黑木耳(2兩)輔料鹽(3克)雞精(2克)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花梗黑木耳的做法步驟1、西藍花梗切片,鹽開水中焯一下,裏脊肉切片,黑木耳洗淨,紅椒切絲。2、坐鍋熱油,炒裏脊肉和...
食材明細主料西藍花(適量)蝦仁(適量)木耳(適量)輔料油(適量)鹽(適量)醋(適量)生抽(適量)蒜末(適量)雞精(適量)原味(口味)未知(難度)西藍花蝦仁炒木耳的做法步驟1、準備蒜末,泡發的木耳,蝦仁用料酒葱姜淹一下。2、西藍花切片放開水裏炒一下,水裏...
“減肥菜”食材明細主料木耳(適量)甘藍(適量)大葱(半棵)蒜(2瓣)輔料蠔油(2勺)鹽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)甘藍炒木耳的做法步驟1、木耳泡發好(冷水兩小時),甘藍用手撕成片好狀,葱切段,蒜切末2、甘藍放入開水中綽熟3、熱...
食材明細主料西蘭花(適量)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蒜末(少許)調料油(少許)蠔油(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒木耳的做法步驟1、西蘭花摘成小朵,泡洗乾淨。2、蒜末,胡蘿蔔切成花型。3、泡發好的黑木耳撕成小...
食材明細主料西藍花(適量)木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料鹽(適量)味精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法步驟1、原料。2、西藍花切塊,胡蘿蔔切片。木耳洗淨。3、熱鍋冷油。4、倒入西藍花胡蘿蔔木耳,快...
食材明細主料西藍花🥦(1個)木耳(5到6個)黃色彩椒(4分之1塊)紅色彩椒(4分之1塊)青椒(1個)輔料葱(適量)小米椒(1個)蒜(適量)調料鹽(2-3勺)醬油(1勺)菜籽油(3勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒木耳青椒的做法步驟1、洗好切塊。2、木...
食材明細主料西藍花(一顆)黑木耳(適量)輔料幹辣椒(兩個)蒜(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨,鍋中燒開水煮一下2、黑木耳泡發,蒜切碎姜切絲,幹辣椒切段3、光鍋倒入適量食用油燒熱,放入姜...
食材明細主料木耳(適量)腐竹(適量)西藍花(適量)胡蘿蔔(適量)輔料鹽(適量)味極鮮醬油(適量)味精(適量)香油(適量)蒜末(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳腐竹拌西藍花的做法步驟1、西藍花切成小塊,放入清水裏浸泡一會兒,加少許鹽,...
“和小朋友一起做道涼拌菜,主要食材非常普通,西蘭花和黑木耳,都是生活中最常見的家常菜,拍點大蒜加點調料簡單一拌就OK了,非常美味的開胃下飯菜。主食是米飯,給小朋友攥個米飯糰,隨意一搭,開心就好。”食材明細主料西藍花(300g...
“快手小抄,美味好吃的小菜。特別適合新手和上班族,簡單不失營養。”食材明細主料水發木耳(100g)綠甘藍(1個)輔料葱花(小段)味極鮮(1勺)鹽(少許)油(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒甘藍的做法步驟1、木耳提前泡發,一般6...
食材明細主料西藍花(1個)木耳(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)醋(適量)蒜末(適量)小米辣(適量)香油(適量)熱油(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌木耳西藍花的做法步驟1、木耳提前泡發下鍋焯水2、西藍花下鍋焯水3、西藍花木耳放入...
“工作和生活節奏快的人,每天時間都很緊,來不及七葷八素,一個簡單的小炒,簡單美味。”食材明細主料西蘭花(1顆)木耳(1把)輔料葱花(適量)蒜片(適量)胡蘿蔔片(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒...
食材明細主料西藍花(1棵)黑木耳(20克)胡蘿蔔(1根)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵洗淨,黑木耳泡發洗淨,胡蘿蔔洗淨去片。2、鍋中放水煮開,放入西藍花...
“西藍花是減肥人員必備菜譜,營養價值高,搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花(一朵)輔料木耳(100g)調料蒜頭(2個)小米辣(1個)葱段(1根)食用油(2勺)鹽(5g)蠔油(適量)胡椒粉(適量)澱粉(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時...
食材明細主料西蘭花(1顆)輔料木耳(少許)胡蘿蔔(半根)瘦肉(1塊)蒜片(1顆)薑片(少許)原味(口味)炒(工藝)未知(難度)西蘭花木耳炒肉片的做法步驟1、西蘭花胡蘿蔔開水煮一下撈出冷水沖洗備用。2、木耳開水煮一下撈出備用。3、肉片用白酒和澱...
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