燕麥春筍田園瘦身餐的做法 - 燕麥春筍田園瘦身餐怎麼做
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“三月不減肥,四月徒傷悲,五月徒傷悲,六月徒傷悲……不想傷悲,就得減肥!要想瘦,當然得管住一張嘴,可是嘴巴耐不住寂寞時不時又想吃點東西,那就來份瘦身餐吧。做瘦身餐,很重要的一個東西是醬料,外面買的醬料其實很多都放了各種糖,吃下去還想減肥?能瘦下來才怪。所以,瘦身餐得根據自己的身體情況來做。根據瑜伽老師的推薦,優選這個季節才有的春筍,用破壁機做一份燕麥春筍田園瘦身餐,一邊運動,一邊食用營養的食物,打造更加完美的自己。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 榨 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
燕麥春筍田園瘦身餐的做法步驟
1、無糖燕麥待用;玉米粒、青豆煮熟,春筍、雞蛋和紅薯煮熟了分別切開。
2、蜂蜜、橄欖油、酸奶、蒜頭放進破壁機。
3、選擇果蔬建,55秒,打成沙拉醬。
4、看這個沙拉醬,細膩有光澤,時間放久了也不會分層。當然出於食品衞生和健康考慮,建議還是每次吃多少就做多少。
5、燕麥、紅薯、春筍、玉米、青豆、雞蛋、酸奶、橄欖油……每一種食材都可以滿足我對苗條身材的夢想,同時讓自身的氣色更好。我們的口號是:瘦,更要瘦的健康,瘦的愉快!
6、燕麥春筍田園瘦身餐,讓你的瘦身計劃變得切實可行,讓愛美的你可以吃着吃着,然後就瘦了,哈哈哈哈!
小竅門
1.這份瘦身餐非常簡單,切切煮煮攪拌,幾分鐘就好了。
2.照片中使用的是漢美馳破壁機,攪打的沙拉醬很細膩,口感好。
3.每次吃多少就做多少的量,新鮮的口感才是最好的。