喝普洱減肥嗎 - 普洱的減肥方法

現在隨着人們生活水平的提高，吃的越來與好，運動越來越少，有一項症狀已經悄無聲息的接近了我們的身邊，那就是肥胖。而減肥之路任重道遠，少吃飯，多鍛鍊對於很多人來説比登天還難。但是有一樣東西，不光是我們喜聞樂見的，而且還可以幫我們減肥，那就是普洱。

喝普洱減肥嗎

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

一、普洱茶減肥方法

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：

早餐

1、起牀後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐

1、與平時飯量一致;

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

二、注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

沖泡提示

·泡的第1道茶水請勿飲用;

·第2道茶泡約2分鐘，再飲用;

·第3道茶則泡3分鐘，再飲用;

·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利於瘦身的成分。

喝普洱真的可以減肥嗎？普洱茶作為我國非常古老傳統的茶葉品種，大家都稱它為世界上唯一一個可以吃的古董。看了這麼多，小編想大家對於喝普洱減肥應該有了一定的瞭解，那麼大家有沒有心動呢，喝茶就可以減肥哦，小夥伴們趕快試一試吧。