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“蘋果，其味道酸甜適口，營養豐富。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用，屬於大眾都能接受的水果之一。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪...
“栗子有“乾果之王”的美稱，入胃，腎經，益氣健胃，補腎虛。此款豆漿有養胃健脾，補腎強筋，祛寒的功效。”食材明細主料黃豆（20克）燕麥（30克）熟栗子（6個）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）栗子甜豆漿的做法步驟1、準備好...
“所謂秋冬防肺燥，煲番個靚湯潤下先。”食材明細主料排骨（適量）輔料菜乾（適量）蘋果（適量）無花果（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）數小時（耗時）普通（難度）排骨菜乾蘋果湯的做法步驟1、準備排骨、菜乾（加上新鮮白菜更好）、新鮮蘋果。2、自己樹上摘...
“蜜糖果粒鮮桔汁：買來的桔子看外表黃橙橙的，沒想到吃起來那是相當的酸，丟掉太浪費了，不是我的一貫風格。於是拿了兩個試着加糖做了鮮桔汁，沒想到口感還真不錯，乾脆把剩下的桔子都拿來做成桔汁，放到冰箱裏冷藏這慢慢享用。做...
“豆漿機版豆漿”食材明細主料花生（適量）黃豆（適量）黑豆（適量）欠實（適量）輔料水（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜花生豆漿的做法步驟1、取花生、黑豆、黃豆、欠實混合一小杯。2、將原料用水炮製5小時。3、炮...
“秋天總是特別乾燥，得多喝湯湯水水！”食材明細主料無核紅棗（適量）輔料龍眼肉（適量）鵪鶉蛋（適量）配料冰糖（適量）原味（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）龍眼肉紅棗燉鵪鶉蛋的做法步驟1、鵪鶉蛋煮熟剝皮備用，紅棗龍眼肉分別洗淨。2、所...
食材明細主料山楂（適量）青梅（適量）輔料枸杞（適量）配料糖（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山楂酸梅飲的做法步驟1、準備山楂和青梅。（我這個青梅是冷凍在冰箱的。）2、鍋中放水，入山楂先煮。3、煮山楂的同時，處理青梅，將青梅...
“紅棗健脾益胃，補氣養血。蓮子補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。此豆漿滋陰補氣，養血安神，適合全家大小飲用。”食材明細主料黃豆（20克）蓮子（10克）紅棗（12顆）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）蓮子紅棗豆漿的做法...
食材明細主料桂皮（一塊）大紅棗（7-10顆左右）普洱茶（適量）玫瑰花幹（適量）輔料紅塘（適量）原味（口味）拌（工藝）一天（耗時）簡單（難度）夏日冰涼紅茶的做法步驟1、先準備好紅塘。2、準備好大紅棗，我這大紅棗不喜歡的，如果喜歡的話要浸泡幾個小時的...
“時下已進入三伏天，不少人出現了苦夏現象。大家都想吃點冰涼的東西，於是果味、甜味、鹹味和營養俱全的各色冰粥，頻頻出現在餐館和家庭的餐桌上。清清涼涼的冰粥喝下肚，消暑又開胃，再搭配幾道清爽小菜，苦夏立馬變得不再難耐...
“紅提被列為世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物等。。味甘酸性平，能補氣血強筋骨，養顏、止咳、安胎。對人體具有很多保健作用。紅提與牛奶同食，具有預防貧血、增強免疫的功效。此果汁一般人羣均可食用，尤其適合...
“今天做了個菜炒飯，菜炒飯是要先喝湯滴。做菜炒飯的時候扒了一下冰箱，看見還有半袋醪糟，剛好做菜炒飯還剩下半個胖黃瓜，覺得醪糟和黃瓜的味道還是很配合的，就拿來做個青瓜醪糟好了。”食材明細主料醪糟（半袋）青瓜（半個）輔料清...
“我是黑豆，別看我黑不溜秋的貌不驚人，呵呵，我很醜，但我很營養哦。女性吃了養顏烏髮，男性吃了補腎的哦！”食材明細主料黑芸豆（200g）牛奶（1袋）輔料葡萄（適量）配料蜂蜜（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑豆西米露的做法步驟1、...
食材明細主料木瓜（200克）牛奶（250毫升）輔料香草冰激淋（1球）碎冰（5小塊）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）百變奶昔的做法步驟1、先將冰塊放入攪拌機，打1分鐘，打成碎冰。2、然後把木瓜切小塊，和牛奶、香草冰激凌一起放入攪拌機...
“冬天喝點薑茶可以預防感冒加些水果補充維C梨可以止咳潤肺可以經常吃，不過梨冬天吃比較冷，我就放在薑茶裏一起煮着就暖和啦！~~”食材明細主料梨（一個）桂圓肉（適量）輔料薑片（適量）配料紅糖（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
“玉米在世界上被稱為“黃金作物”，這是因為它有較高的營養價值。在所有主食中，玉米的營養價值為稻米、小麥的5-10倍。玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米還含有大量的卵磷脂、亞油酸黃體素、鈣、...
食材明細主料薏米（20克）輔料紅小豆（20克）紅棗（適量）配料紅糖（適量）薑片（少許）清水（800克）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）薏米紅豆飲的做法步驟1、將浸泡1小時後的薏米，紅小豆清洗乾淨，放入鍋中。2、加水，大火燒開，煮5分鐘。3、關火...
“五穀豆漿是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五穀豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，五穀豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非...
“1、將冬瓜切成薄片、木耳、洋葱切成絲。2、油熱後倒入洋葱絲翻炒。3、然後倒入番茄醬（我用的是塊狀的番茄醬，如買不到用番茄切成塊），加少許鹽爆炒，4、倒入木耳絲翻炒，最後放少許蝦皮翻炒，即可出鍋方法很簡單，味道也不錯，由於...
“此款豆漿補血健脾，減肥降脂。適用於肥胖症，高血脂，脂肪肝，慢性胃炎等病症。”食材明細主料黃豆（50克）花生米（10粒）小麥胚芽（20克）輔料白糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）麥芽豆漿的做法步驟1、準備好所有的食材。2、黃...
“現在天氣有點燥熱，又容易上火，吃這個幫助你下火，連菊花都可以一併拖入肚子裏面，又下火又不浪費”食材明細主料白涼粉（適量）菊花（八朵）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菊花茶凍的做法步驟1、所需食材：白涼粉，菊...
“有時，我做了些吃的喝的，稍微與眾不同一些後，常常會聽到朋友説：“你好小資啊！”我搞不懂究竟什麼是小資，我個人理解大概就是很愜意，很舒適，很享受吧？！那咱們今天就來喝一杯簡單好做的小資情調飲品----蘋果檸檬紅茶。很多人的印...
“炎熱的夏日，看見大魚大肉沒有食慾？來喝點清淡的綠豆雜糧粥吧；煩躁的酷暑，冷飲吃多了？來喝點養胃的綠豆雜糧粥吧，這款粥的營養與它的做法完全不成正比，即使是廚房新手一樣可以熬出好喝的綠豆雜糧粥”食材明細主料粳米（適量）麥...
食材明細主料芹菜（適量）輔料黃瓜（適量）配料蜂蜜（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜黃瓜芹菜汁的做法步驟1、看看原料吧2、少不了蜂蜜哦3、芹菜黃瓜切小塊兒。4、放入攪拌機。5、加入少許水攪拌。6、細笊籬濾出汁...
“桂圓養血安神，能緩解失眠症狀。山藥補中益氣，健脾胃。此豆漿可益腎補虛，滋養脾胃，補益身體。”食材明細主料黃豆（30克）山藥（60克）桂圓肉（15粒）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）桂圓山藥豆漿的做法步驟1、準備好...
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