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“糙米:1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效2、多吃糙米蔬菜防過敏3、糙米能治療貧血；4、糙米能治療便祕，淨化血液，有強化體質的作用；5、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能；6、糙米能使細胞功...
“家裏種了很多薄荷，長得很茂盛，可是平時又沒怎麼吃。除了熬湯的時候放幾片，其他時候，它都派不上用場。於是就想着來自制個清爽薄荷茶吧，消消暑。”食材明細主料薄荷葉（幾片）清水（適量）輔料白砂糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時...
食材明細主料銀耳（半朵）紫薯（2個）紅棗（6顆）輔料多晶冰糖（3個）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯銀耳湯的做法步驟1、1材料：銀耳半朵紫薯2個多晶冰糖3個紅棗6顆2、.把銀耳和紫薯洗淨切好備用。3、.把銀耳倒入電氣鍋內再加水...
食材明細主料芒果（1個）輔料涼開水（適量）砂糖（2勺）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）夏日飲品芒果汁的做法步驟1、芒果一個去皮。2、芒果切丁。3、放到果汁機裏，加入涼白開和2勺糖。4、打好的果汁。5、成品圖。...
食材明細主料柚子（1個大約1000克多一點）輔料冰糖（200克）蜂蜜（200克）水（800克）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）蜂蜜柚子茶的做法步驟1、準備材料。2、削下柚子皮，越薄越好，儘量把白色的部分去除乾淨。3、削下的皮切細絲。4、放...
食材明細主料荔枝（6顆）輔料豆沙（若干）果味（口味）冷凍（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荔枝豆沙的做法步驟1、買了新鮮的荔枝把殼去掉，荔枝要保持圓形才好看哦，不要弄破了2、然後往荔枝裏放入豆沙餡兒3、再然後放入冰箱冷藏兩小時就可以...
食材明細主料青桔（適量）輔料果珍（適量(橙汁味)）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制青桔茶的做法步驟1、把青桔一個個洗乾淨，瀝乾。2、切開一半。3、擠出青桔汁。4、過濾青桔汁。5、裝入冰袋中，並冰凍，想吃的時候就掰兩...
食材明細主料牛奶（200ml）輔料大麥青汁粉（3g）甜味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大麥青汁飲品的做法步驟1、大麥青汁粉，加水30豪升，攪拌均勻。2、純牛奶打成奶泡。3、攪拌均勻的青汁，奶泡。4、奶泡倒入青汁杯子。倒出自己喜...
“山藥也叫薯蕷，山薯，淮山藥。南宋詩人陸游盛讚山藥的詩句：“秋夜漸長飢作祟，一杯山藥進瓊糜。”山藥健脾胃，補肺腎，止瀉。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻。《神農本草》中記載：山藥“久服耳聰目明”。中醫認...
“我自己在家種了很多薄荷，長勢非常好，夏季來臨，老公看到薄荷，就讓我每天給他衝薄荷水。還誇我衝的好喝。”食材明細主料薄荷（適量）蜂蜜（適量）涼開水（適量）冰塊（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）薄荷水的做法步驟1、把薄...
“是清熱解暑的好甜品，堅果碎的香味與綠豆的沙甜混合在一起，細細的品味，冰甜可口，暑氣頓消。”食材明細主料綠豆（100g）輔料白糖（20g）堅果碎（20g）甜味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）綠豆沙雪山的做法步驟1、綠豆洗好放入燉盅中，...
“如何用酸奶自制飲品，也是很多美食愛好者關心的問題，今天就分享一道用酸奶和草莓、水蜜桃為主原料的飲品製作方法。”食材明細主料水蜜桃果肉（100g）草莓果粒（25g）草莓（25g）酸奶（150g）飲爆點冰糖漿（55g）輔料直飲水（50ml）冰塊（150g）原...
食材明細主料雞胸（適量）豆芽（半斤）油菜（若干棵）輔料鹽（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白玉翡翠的做法步驟1、雞肉切絲，放入a料醃20分鐘。豆芽去頭尾，油菜對切備用。2、油炒肉絲，倒入豆芽及b料翻炒後盛出。將油菜...
食材明細主料草莓（適量）酸奶（適量）輔料草莓醬（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）草莓奶昔的做法步驟1、準備好的材料，酸奶和草莓醬都是自己製作的。2、草莓切塊。3、放入酸奶。4、按攪拌鍵。打出粉色奶汁。5、草莓切...
“自制健康養生茶酸甜中又帶點兒微苦”食材明細主料冰糖（300g）柚子（1個）蜂蜜（500g）輔料鹽（適量）酸甜（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蜂蜜柚子茶的做法步驟1、用鹽搓洗柚子皮表面，把表面的蠟質去掉（這一步忘記拍照了😭）2、把洗乾淨...
“夏天一到家裏就會買許多的飲料，買的也就是王老吉了~前幾天逛超市的時候就看到冬瓜茶，想到以前喝過挺好喝的呀，而且也便宜呢！就拿了幾盒~~很快被我喝完了。就在想冬瓜茶應該就是冬瓜來做的吧，那這樣也可以再家裏製作呀！所...
“蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、去暑、養顏、美容等功效。”食材明細主料檸檬（1個）輔料蜂蜜（適量）酸甜（口味）醃（工藝）一天（耗時）簡單（難度）蜂蜜檸檬水的做法步驟1、把檸檬外皮刷...
“熬夜看球消暑飲品，漂亮又美味。”食材明細主料蝶豆花（適量）牛奶（適量）蜂蜜（適量）輔料純淨水（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝶豆花蜂蜜牛奶的做法步驟1、蝶豆花適量。2、純淨水適量。3、放適量白糖。4、大火燒開。5...
“美容養顏。”食材明細主料檸檬（5片）金桔（1個）蜂蜜（20cc）果糖（15cc）純淨水（250cc）輔料冰塊（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香檸蜜露的做法步驟1、雪克杯中加入檸檬片。2、搗汁。3、金桔壓汁。4、加入蜂蜜。5、加入檸檬...
“綠豆，清熱去火，降血脂；百合，潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。綠豆百合湯有清熱解毒、安神潤肺的功效，入秋了，來一碗綠豆百合糖水是個不錯的選擇哦。”食材明細主料綠豆（適量）百合（適量）輔料冰糖（適...
食材明細主料西瓜（適量）輔料涼開水（適量）果味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）“夏日飲品”冰爽西瓜汁的做法步驟1、西瓜冰鎮。2、切塊放入料理杯，加少許涼開水。3、攪拌一分鐘。4、上面有泡沫，影響口感，可以撇掉，也可以忽略。...
食材明細主料番茄（一個）輔料綿白糖（五勺）酸甜（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）番茄汁的做法步驟1、番茄用開水燙一下，去皮。2、切成小塊。3、加入白糖淹置半小時。4、放入料理機。5、用料理機打30秒即可。6、成品，酸酸甜甜，寶...
食材明細主料小西米（適量）小芒果（2-3個）輔料椰汁（適量）蜂蜜（1茶匙）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）芒果西米露的做法步驟1、準備好食材。2、煮一鍋開水，加入適量西米，煮的時候要經常攪拌，防止糊底（大約20分鐘左右）。3、煮開以後，...
“炎熱的夏日即將來臨，用一杯薄荷清涼的mojito來對付夏日就最適合不過了！由於第一次嘗試調酒，配方還沒有拿捏好...還有很大的進步空間~mojito喝下去的味道很薄荷清新，酒味不會濃烈..是很適合女生喝的一杯雞尾酒~而且青檸...
食材明細主料大棗（3顆）枸杞（10粒）生薑（適量）輔料紅糖（一大勺）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）薑糖紅棗飲的做法步驟1、原料：枸杞、生薑、大棗2、生薑切薄片、大棗去核切絲；3、放入養生壺的漏網裏；4、加入到最大的水位，大概可以...
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