南瓜生菜粥怎麼做美味好吃

將南瓜去皮後切成薄片，再把生菜洗乾淨後切成碎菜葉，然後把大米淘洗乾淨，用温水浸泡半小時，之後把所有食材放到電飯煲中，加入適量清水，煮熟即可。煮好之後根據個人口味，可以放入食鹽或者白糖或蜂蜜進行調味，攪拌均勻後就可以食用了。

主料

輔料

具體步驟

1.把所需食材洗淨備用

2.南瓜去皮切成薄片

3.生菜洗淨切碎末

4.大米淘洗乾淨浸泡15分鐘左右

5.把浸泡好的大米放在電飯煲中

6.在放入切好的南瓜，在加入沒過食材的水

7.電飯煲按稀飯功能，大約45分鐘左右，粥就煮好了

8.煮好的粥，打開蓋子，加入切好的生菜末，在加入適量的鹽調味，攪拌均勻即可

烹飪技巧

適宜人羣：適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。不適宜人羣：南瓜性温，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。