有关低脂烤鸡胸的精选大全
食材明细主料鸡胸肉(2片)耗油(15克)淀粉(5克)黄酒(适量)黑胡椒(适量)贝贝南瓜(1个)圣女果(适量)辅料盐(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉,盐与黑胡椒,搅拌均匀后腌制...
“来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳”食材明细主料鸡胸肉(一块)盐(1小勺)生抽(1勺)胡椒粉(半勺)料酒(1勺)蚝油(1勺)辅料淀粉(适量)鸡蛋液(适量)面包糠(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油低脂烤鸡柳的做法步骤1、鸡胸肉去筋膜...
“健身减脂——七分靠吃喝,三分靠锻炼!快手健身减脂餐,意想不到的简单与美味!”食材明细主料鸡胸肉(750克)芦笋(适量)青花菜(适量)咖啡(一片)辅料青柠檬(1个)洋葱(适量)黑胡椒(适量)橄榄油(适量)食盐(少许)葱香(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度...
食材明细主料鸡琵琶腿(2个)柠檬(半个)辅料剁辣椒(适量)姜片(适量)香葱(适量)调料料酒(适量)盐(适量)零卡糖(适量)生抽(适量)白醋(适量)酸辣(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)高级(难度)低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤1、食材:鸡琵琶腿(已清洗)、柠檬、姜片、剁...
““三月不减肥,老大徒伤悲”,年年这句话,在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐,清淡却不寡淡,米饭颗粒分明,晶莹剔透,很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了,体重降了2斤,虽然有点慢,但是有奔头儿。”食材明细...
“胖了很多年的我终于在今年开始减肥了,经过三个月的努力,终于从160变成125了,很多姐妹问我怎么瘦的,我只想说饿肚子不是明智之选,少糖油碳水,多蛋白纤维素,将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们😘”食材明细主料鸡腿(3个)辅料柠檬(...
“家里买了好几块鸡胸肉,吃腻了水煮鸡丝,换换口味,低脂又健康,很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉(500克)橄榄油(20克)胡椒粉(3克)辅料盐(6克)番茄酱(90克)辣椒油(自选)其他(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
“近期全家人的体重暴增,开启轻食模式,大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食,加大运动量,希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉(1块)青瓜(1根)辅料香菜(适量)红萝卜(适量)蒜蓉(适量)调料咸柠檬(1个)生抽(适量)蚝油(1勺)清淡(口味)...
“鸡胸肉是减脂人士的爱,这道鸡胸肉的神仙吃法,滑嫩鲜香,酸辣可口,味道绝绝子。”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料香菜(适量)蒜头(适量)姜丝(适量)调料生抽(2勺)白糖(少许)白芝麻(适量)蚝油(1勺)辣椒粉(适量)料酒(适量)香醋(1勺)热油(适量)生粉(适量)酸...
“今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家,让大家趁着这个夏天还没有过去,赶快瘦成辣妹,拍出那种不用P图也好看的硬照!这道菜就是蔬菜鸡胸肉!”食材明细主料鸡胸肉(200g)辅料西兰花(适量)彩椒(适量)调料胡椒粉(适量)菜籽油(5...
“鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”食材明细主料鸡胸(1块)杏鲍菇(2...
“美味解馋,好吃不胖的低脂零食。”食材明细主料鸡胸肉(一块)辅料姜片(2片)调料料酒(一勺)食盐(一小撮)白砂糖(一小勺)番茄酱(两勺)玉米油(适量)咸香(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸡胸肉干丝的做法步骤1、鸡胸肉清洗干净后放入锅中,加...
“简单快手,减脂健康”食材明细主料鸡胸肉(一块)辅料烧烤酱(适量)调料生抽(适量)老抽(适量)料酒(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)酱香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂鸡胸肉的做法步骤1、一块鸡胸肉片成三片。2、用刀背敲松软。3、放入...
茭白有着丰富的营养,配上肉丝真的是绝配,低脂版的可以用鸡胸肉做,超级好吃,口感是软软的,肉丝也是软软的,搭配着红椒,让菜看起来更加好看,这道菜也算得上是爱好素食主义的最爱,鸡胸肉低脂有营养,减肥的伙伴也一样可以吃。主料茭...
“分享一道颜值又高,口感香嫩柔滑,不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食~芋头泥烤鸡胸肉。”食材明细主料鸡胸肉(1块)芋头(3个)辅料香葱(1根)调料生抽(1小勺)蚝油(1小勺)料酒(1勺)胡椒粉(少许)盐(2g)植物油(适量)咸甜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单...
食材明细主料鸡胸肉(50g)小白菜(2根)洋葱(半个)辅料橄榄油(2匙)黑胡椒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)洋葱炒鸡胸的做法步骤1、洋葱切条2、鸡胸肉切丁3、小白菜从中间切成两段儿。4、热锅烧水,下小白菜5、小白菜拿出来备...
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
“为了满足减脂期间吃货的嘴巴,特意做了这道鸡胸肉馅饼。秉承了少油少盐的原则,热量真的不高,但是做出来却超级好吃。”食材明细主料面粉(200g)酵母(适量)鸡胸肉(100g)香菇(5朵)胡萝卜(半根)辅料酱油(一勺)椰子油(3ml)椒盐(适量)胡椒粉(适...
“超级健康的低脂无油鸡排,绝对适合当做减肥餐。简单好做荤素搭配,最合适减肥但是又嘴馋的亲们我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~”食材明细主料鸡肉(150g)青菜(20g...
食材明细主料鸡胸肉(2块)汉堡(2个)生菜(适量)鸡蛋(1个)辅料低脂沙拉酱(少许)微辣(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤1、鸡胸肉切片,用锤打散。2、放入奥尔良调料,加入适量辣椒末,不吃辣的可以放蜂蜜。3、...
“用鸡皮自带的脂肪把鸡翅煎熟,鸡翅肉是很好的蛋白质,又能煎出一部分的油,渗出的油还可以用来炒紫甘蓝、小白菜的叶菜。无油鸡翅可以满足减肥期间优质蛋白的摄入,同时还能减少脂肪,是很好的减肥食物。”食材明细主料鸡中翅...
“天气一热就想念爽口的菜品,今来一款低脂鸡蛋沙拉,清淡爽口,棒棒哒!”食材明细主料鸡蛋(一个)芒果(一个)番茄(一个)黄瓜(一根)生菜(适量)辅料千岛酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...
“在我分享的食谱中,有很多都是用空气炸锅制作的,今天分享的这个小零食也是,我因为实在想不到更契合这个零食的名字了,所以叫它鸡肉脆脆,因为是用鸡胸肉制作的,入口口感酥脆,因此得名。鸡胸肉是我用来控制体重做轻食的,所以家...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟鸡胸肉富含丰富的蛋白质和维生素,肉质紧致细腻又不乏弹性,经过炒制的鸡胸肉口感厚重,又有嚼劲,将土豆和红红的辣椒翻炒使土豆软烂细腻,入口即化,新鲜的土豆...
“今天试做了一次这种烤菜。但因为基本都是拍的视频,所以配图很少。”食材明细荤食材鸡胸肉(1块)青虾仁(适量)素食材板栗南瓜(1/4个)西葫芦(1/2根)玉米(1根)调料精盐(2匙)白糖(1匙)料酒(2勺)生抽(3勺)黑胡椒粉(适量)花生油(1勺)蜂蜜(1勺)咸甜(口...
热门标签
-
雪碧鸡尾酒的做法
蒸牛肉狮子头的做法
豆腐炒彩椒的家常做法
超级下饭的香辣萝卜丁
黄瓜汁豌豆凉粉的做法
地瓜挂浆的最正宗做法
佩奇一家看过来的做法
蒜香炒鸡胗的家常做法
酿豆腐
玫瑰蜜醋的做法步骤
韭菜炒螺丝怎么做
瘦肉云吞的做法步骤
广式腊肠的做法
水果罐头盖饭怎么做
烘焙小白自制大吐司
完美司康
椰蓉葡萄干酥饼的做法
让(马卡龙)揭去神秘面纱
紫薯粉圆糖水的做法步骤
可可蔓越莓黑麦面包的做法
改良版乳酪蛋糕
却十分有群众基础的“下饭菜”
香葱火腿炒鸡蛋的做法
芝麻酱小白菜的家常做法
干锅萝卜片的家常做法
清蒸油面筋包肉
丝瓜炒虾球
肉沫茄干的最正宗做法
酱醋泡芦笋
厨房首秀——南瓜煎饼
酸甜口味番茄蛋花汤的做法步骤
椰丝乳酪磅蛋糕的家常做法
笋丝酱黄豆怎么做
豆腐丸子怎么做好吃
红葱头淋白斩鸡的做法步骤
干煸豆角(牛肉)
-
推荐阅读
- 上班族自带盒饭全攻略怎么做美味好吃
- 阿生哥柳州螺蛳粉加盟费用需要多少钱
- 韭菜合子的做法 零失败的简单美味【韭菜合子】 韭菜合子怎么做
- 云腿月饼的做法及制作窍门
- 肉丸子竹荪汤的做法 - 肉丸子竹荪汤怎么做
- 开一家夺命小串的利润有多少?
- 野苦菜的作用有哪些
- 72街中式快餐加盟有什么支持呢 - 项目支持政策多!
- 啤酒焖烧草鱼块的做法 - 啤酒焖烧草鱼块怎么做
- 想开家米线店 想问一下滇水缘米线容易做 - 有人了解做法 求大伙儿回复一下
- “首发”肉末蒸蛋怎么做美味好吃
- 家常菜蒜蓉蒸龙虾怎么做美味好吃
- 菠菜馄饨汤面的做法 - 菠菜馄饨汤面怎么做
- 很有食欲的莲藕猪蹄汤怎么做美味好吃
- 美味营养的西红柿牛腩怎么做美味好吃