有关双色西兰花怎么做好吃的精选大全
“用心。做好每个菜!”食材明细主料西兰花(1个)鱿鱼(适量)虾仁(适量)辅料胡萝卜(适量)盐(适量)味精(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)氽(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)双色西兰花的做法步骤1、鲜鱿鱼切花刀,鲜虾去壳在背部切一刀。焯水待用。2、西兰...
食材明细主料西兰花(1个)平菇(1斤)辅料蒜(适量)油(适量)姜片(适量)耗油(适量)葱花(适量)孜然(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花平菇双拼的做法步骤1、平菇撕片。2、放到开水里焯。3、锅中烧开水,防油盐。4、焯熟西兰花。5、处理好...
食材明细主料袋装虾仁(300克)西兰花(1个)白玉菇(1把)蟹味菇(1把)辅料食用油(2勺)食盐(半勺)生抽(1勺)料酒(1勺)鸡精(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)西兰花双菇炒虾仁的做法步骤1、准备食材:西兰花,白玉菇,红线椒,袋装虾仁,蟹味菇(我忘...
“凉拌菜清凉口,西兰花营养丰富,黑木耳清肠减肥,是一款深受喜爱的家常冷菜”食材明细主料:、西兰花、黑木耳、银耳、粉丝西兰花(一个)银耳(适量)粉丝(适量)黑木耳(适量)辅料盐(适量)香油(适量)辣椒油(适量)蒜末(适量)味精(适量)麻油(适量)醋(...
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨...
准备时间:2分钟    烹饪时间:15分钟主料西兰花:半颗木耳:一小把银耳:一小把胡萝卜:半根辅料葱花:少许生抽:1勺耗油:1勺盐:少许具体步骤1.将西兰花、泡发好的木耳、银耳撕成小朵,胡萝卜切菱形片,焯...
食材明细主料西兰花(1棵)平菇(约250克)香菇(几朵)辅料蚝油(1大勺)生抽(适量)葱(少许)盐(适量)清水(半碗)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蚝油双菇西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵,洗净。2、锅里坐水烧开,加点油和盐,下西兰花...
准备时间:20分钟    烹饪时间:45分钟双丸西兰花,西兰花的钙含量可与牛奶相比,西兰花中含矿物质成分要比其他蔬菜更加全面,加上味道鲜美的丸子,做工精细,是一道富含高营养的菜品,我以前是不喜欢...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟西兰花有防癌、抗癌、清热、解渴、抗衰老等功效,还是女生们的减肥佳品,热量超低的。绿色好看的西兰花碰上Q弹可口的鱼丸和牛肉丸,做成双丸西兰花,是不是...
“造物主真的神奇,世间万物各色各态,无一相同,即是蔬菜也会那么斑斓多姿,如果有那么一天,你炒了那么一盘锦色菜,你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”食材明细主料西兰花(1个)辅料紫甘蓝叶(2片)黄瓜(半截)青红椒(各一个)小洋葱(1个)胡...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟大家都知道蔬菜营养价值高,但是很多人都挑食,爱吃肉,不爱吃蔬菜,但是我还是很喜欢吃蔬菜的,大家在日常生活中还是要养成多吃蔬菜的习惯,今天和大家分享介绍...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:一棵辅料大蒜:适量柠檬:适量辣椒籽:适量橄榄油:适量具体步骤1.将西兰花从根均匀切碎2.将西兰花在开水中煮5-6分钟,或者8分熟,然后放进冷水,防...
西兰花双菇一直以来都是人们非常喜欢食用的一道家常菜了,西兰花的营养价值是非常的高的,其含有的维生素的含量是相较于辣椒喝番茄要高很多的。还有菌类食品更是对我们人体大有裨益的。那么西兰花双菇有什么烹饪方法是很...
“什么?!你不爱吃西兰花?什么?!你不爱吃木耳?!什么?!你不爱吃银耳?!但是!今天我做的这道蒜茸双耳西兰花保证你会爱吃!不知道大家有没有这种经验,炒西兰花的时候,只要一放盐利马出汤,勾芡吧虽然好看,但是口味又欠佳,我也一直被这个问题困...
食材明细主料西兰花(适量)木耳(适量)胡萝卜(适量)银耳(适量)辅料蒜末(适量)葱末(适量)盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花拌双耳的做法步骤1、西兰花洗净,用盐水泡十分钟,然后锅中烧开水焯熟,盛出来控水备用2、泡...
“西兰花营养丰富,抗氧化效果一级棒,不论是素炒还是凉拌,味道都不错,黑木耳排毒,银耳滋养,合在一起自然是好处多多,这道西兰花炒双耳,做法简单,颜色好看,味道可口,低脂健康,端上餐桌肯定受欢迎~”食材明细主料西兰花(一颗)黑木耳(一把...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟西兰花荷兰豆双拼的主要原料是西兰花,荷兰豆再加上胡萝卜,红红绿绿的颜色看上去十分诱人。这道菜尤其适合减肥的人吃,众所周知,西兰话和荷兰豆都是不含任...
“蟹味菇:含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促...
“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K,能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力,但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳,是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、...
“希望大家喜欢啊希望高手指导”食材明细主料牛里脊(150克)西兰花(1个)胡萝卜(50克)芹菜(20克)辅料小米椒(3个)苹果(一个)配料盐(10克)白糖(5克)味精(5克)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花色彩牛肉丝的做法步骤1、先把牛肉切丝胡...
食材明细主料西兰花(135克)鸡胸肉(150克)鸡蛋(2只)调料料酒(适量)生抽(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)高级(难度)西兰花双鸡的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)、鸡胸肉(已清洗切成小块)、鸡蛋。2、在...
准备时间:3分钟    烹饪时间:10分钟家常双丸西兰花制作方法简便,而且营养成分还十分的高,双丸西兰花里面含有鱼丸、牛肉丸、西兰花,含有很高的维生素,在如今的生活中,多吃素菜有利于身体的健...
食材明细主料西兰花(半个)杏鲍菇(2个)辅料盐(适量)油(适量)葱(适量)蒜(适量)酱油(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花杏鲍菇双拼的做法步骤1、西兰花切块。2、水中加盐和油。3、焯西兰花,焯好过凉。4、香包菇2个。5、切片...
西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜,在市场上一年四季都有,其花苞和梗部都可以食用,味道清新,营养价值高,深受人们喜爱。西兰花做法多样,可清炒可腌制,美味可口,老少皆宜,下面就向大家介绍几种西兰花的做法,有兴趣的小伙伴来...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟西兰花炒双耳,这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高,双耳是指黑木耳和银耳,两者中间都包含了丰富的营养素,可以抵抗很多疾病,对人体的机能有很大的帮...
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