有关西兰花鸡胸肉焖饭的做法的精选大全
食材明细主料西兰花(150克)鸡胸肉(1块)大米(200克)辅料食用油(2勺)食盐(半勺)香辣酱(1大勺)孜然粉(1勺)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花鸡胸肉焖饭的做法步骤1、西兰花,鸡胸肉,香辣酱,葱姜末。2、西兰花拆小朵。3、鸡胸肉切丁...
“喜欢清淡,简单的家常菜。今天分享鸡胸肉西兰花杏鲍菇胡萝卜小炒”食材明细主料鸡胸肉(300g)西兰花(100g)杏鲍菇(1小根)胡萝卜(半根)辅料大喜大原味烤肉酱(3勺)淀粉(少许)大葱(少许)盐(少许)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸡胸肉炒...
“这个天气应该吃些什么呢?秋季干燥,这时候我们的饮食要以能补充水分和缓解燥热为主,例如吃一些酸甜、清润和生津的食物。今天这道西蓝花炒鸡肉就特别适合秋天吃,让人吃完一口还想再来一口。西兰花中维生素A及胡萝卜素含...
食材明细主料西兰花(20g)玉米(20g)胡萝卜(20g)鸡胸肉(100g)鸡蛋(1个)辅料盐(1g)姜(5g)料酒(10g)清淡(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)西兰花鸡肉糕的做法步骤1、把食材准备好。2、把鸡胸肉,洗干净切小块。3、把鸡块放入碗中,加入姜,料酒,腌制...
“春天来了,带着春天颜色的饭团一起去春游吧!”食材明细主料米饭(1碗)西兰花(几朵)肉松(适量)海苔(1小包)辅料盐(2勺)油(适量)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花肉松饭团的做法步骤1、先来张材料大合照。2、锅里放水煮开,加入...
“西兰花性凉、味甘。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。现代研究表明西兰花具有防癌抗癌的功效,含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防...
“这是第二次为家里小朋友做肉燥饭,发现每次做这个肉燥人家都吃得特欢的。肉燥子可以多做一些,吃面条的时候拌两勺肉燥子也非常不错呢!”食材明细主料大米(150g)前腿肉(160g)干香菇(5个)洋葱(两个)西兰花(350g)生姜(两片)辅料油(适量)...
“米饭,你会怎么吃?可别告诉我说,你用嘴吃噢。如果你想换个吃法,那就赶快来试试西兰花饭团吧!米饭在这里,就是华丽丽的公主!而在这个春光大好的季节,西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜,再加上它生来一副惹人喜爱的...
食材明细主料米饭(1碗)辅料香肠(1根)西兰花(适量)配料盐(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水,香肠切好备用2、鸡蛋里加盐,少许水,煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...
“将每天的饮食尽量安排得合理,既能满足身体的需要,又不要过于油腻。今天我就用西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜做一道低脂少油、富含多种营养素的美味鸡肉卷。鸡胸肉的优质蛋白质中含有丰富的人体所需要的多种氨基酸,磷、...
“夏日最爱各种沙拉,今来份:鸡胸肉西兰花拉沙,健康低脂,营养又美味~”食材明细主料西兰花(适量)即食鸡胸肉(适量)辅料油醋汁(适量)调料盐(少许)食用油(几滴)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡胸肉西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花改...
食材明细主料鸡胸肉(一块)西兰花(一个)辅料胡萝卜(若干)葱(若干)姜(若干)蒜(若干)调料油盐(适量)鸡粉(适量)蚝油(适量)清淡(口味)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鸡胸肉的做法步骤1、备料:鸡胸肉切片,料酒生粉腌制十分钟左右;西兰花切好;胡萝卜切...
西兰花是日常生活中常见的一种绿色蔬菜,鸡胸肉也是比较常见的一种优质肉类,二者结合而成的西兰花炒鸡胸肉是一道比较经典的料理,不仅味道美味,而且营养价值丰富,可以有效补充蛋白质、氨基酸和人体所需的其他营养物质,同时还...
食材明细主料米饭(100g)香油(3g)生抽(5g)熟芝麻(1小勺)辅料卤小鸡腿(40g)西兰花(40g)海苔(适量)咸鲜(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡肉饭团的做法步骤1、西红花40g焯水,图片上一个大朵的就够了。2、100克的米饭加入2g麻油、...
食材明细主料鸡胸肉(100g)西兰花梗(150g)辅料食用油(些许)香菇(2个)调料食盐(半克)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花梗炒鸡胸肉的做法步骤1、取西兰花梗。2、切条。3、香菇洗净。4、切片。5、冷水下锅焯水。6、鸡胸肉切...
食材明细主料西兰花(适量)干木耳(适量)鸡胸肉(适量)辅料大蒜(适量)调料盐(适量)生抽(适量)松茸调味料(适量)咸香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花木耳炒鸡胸肉的做法步骤1、今天用了这个调料,很鲜。2、干木耳泡发后焯水。3、撕小...
“鸡胸肉的肉质鲜嫩,蛋白质含量丰富,脂肪含量低,非常适合做宝宝辅食。与西兰花、红萝卜搭配在一起搅打成肉泥,煎成小小的鸡肉条,口感软嫩,宝宝易消化易吸收营养。这个小小的鸡肉条,宝宝吃了可以促进生长、保护视力和增强免疫...
“用电饭煲焖饭简单方便,食材随意搭配。”食材明细主料五常大米(一杯半)鸡胸肉(适量)辅料玉米粒(适量)豌豆(适量)调料油(少许)盐(少许)胡椒粉(少许)酱油(少许)生粉(少许)花生油(少许)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡胸肉焖饭的做法步骤...
食材明细主料鸽胸肉(一个)西兰花(150g)调料食盐(小许)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸽胸肉拌西兰花的做法步骤1、锅烧开水,西兰花处理好。2、水开放西兰花,搅散。3、取炖好的鸽胸。4、撕成块。5、把西兰花煮熟。6、捞出直...
“保持体重除了每天运动,从饮食上也要注意了。低脂与美味两者要兼顾。猪肉不太敢吃了,那就换成鸡胸肉,用西兰花香菇和鸡胸搭配,结果也是意想不到的好吃。西兰花营养价值非常高,香菇人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,香菇...
食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料西兰花(一颗)大蒜(1颗)木耳(7-8片)红辣椒(3个)姜片(数片)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花木耳鸡胸肉的做法步骤1、准备好西兰花木耳和切好的鸡胸肉。2、倒入油烧一下鸡胸肉起锅,然后倒入油炒香...
“酸辣爽口。”食材明细主料西兰花(适量)泡发木耳(适量)鸡胸肉(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)米醋(适量)香油(适量)辣椒红油(适量)花椒(几粒)酸辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花木耳拌鸡胸的做法步骤1、土鸡鸡胸肉一块,洗一下,冷水下...
食材明细主料鸡胸肉(1/2块)西兰花(1朵)辅料红椒(1/3个)植物油(1勺)蒜(2粒)酱油(1勺)盐(1匙)鸡粉(1匙)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花炒鸡肉的做法步骤1、红椒切块。2、鸡胸肉切片。3、西兰花切小朵,放入烧开的水中,加几滴油,焯...
食材明细主料鸡胸肉(1块)杏鲍菇(1颗)西兰花(100g)辅料红甜椒(1只)调料生抽(1勺)蚝油(1勺)盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)杏鲍菇鸡胸肉炒西兰花的做法步骤1、准备好食材。2、西兰花放开水里面加少许食盐和几滴油焯...
食材明细主料西兰花(适量)辅料辣椒(适量)姜丝(适量)配料盐(适量)油(适量)蚝油(适量)调味鲜(适量)微辣(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)油焖西兰花的做法步骤1、备西兰花和辣椒。2、油烧热倒进西兰花。3、用油焯熟。4、出锅待用。5、锅...
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