營養的蕎麥薏米紅豆漿怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.16W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘一般的豆漿都只有黃豆這一種豆類,然而,只有吃的豐富,才能獲得更多的營養。蕎麥薏米紅豆漿,一杯簡單的豆漿,為你帶來更多營養。蕎麥是粗糧,內含豐富的維生素,可以軟化血管,紅豆和薏米配合,是祛溼的良藥。早晨為家人做上一杯美味又營養的蕎麥薏米紅豆漿,開始元氣滿滿的一天。
主料
蕎麥 :20紅豆 :30
薏米 :30
輔料
水 :300具體步驟
提前泡發紅豆和薏米
2.土豆洗淨去皮切小塊
3.入鍋蒸熟
4.蒸熟後用叉子壓成泥狀
5.青蔥洗淨切蔥花
6.洋蔥切丁
7.熱鍋後放入有鹽黃油
8.放入洋蔥拌炒
9.炒出香味後,放入豬肉末拌炒
10.加入米酒,拌炒勻
11.加入黑胡椒粒和鹽,拌炒勻
12.拌勻後放至微涼
13.把炒好的食材和土豆泥放進大碗裡
14.放入蔥花
15.攪拌均勻
16.取適量份量壓成約6公分的圓形,放入盤中蓋上保鮮膜,放進冰箱冷藏約20分定型
17.定型好的可樂餅,依序沾上面粉→雞蛋液→麵包粉,沾麵包粉時可稍微輕壓,讓麵包粉沾取更牢固
18.熱鍋倒適量油,放入可樂餅
19.用中小火,用半煎炸方式
加入水和蕎麥,混合入豆漿機中,打好即可