簡單四季豆炒魚怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.95W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘又到了介紹家常菜的時間了,這次做的是四季豆炒魚。魚選的是皖魚,它裡面含有不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質,可以養顏美白,還有抗衰老的作用,平時都是用來煲粥或者煲湯,這次就做炒菜。四季豆口感清脆,有豐富的營養素,這個時候吃最好,記得不要炒太久,不然會影響口感。
主料
皖魚 :400四季豆 :300
紅辣椒 :10
輔料
油 :適量鹽 :6
醬油 :適量
料酒 :適量
蔥 :5
具體步驟
皖魚洗乾淨切塊,放鹽、料酒、醬油、油醃製10分鐘;
四季豆去二邊及二端的筋,洗乾淨,瀝乾水,魚也醃製好;
清水煮沸,放入四季豆,焯水,撈出瀝乾水待用;
熱鍋,倒油,油溫達到150度;
醃製好的皖魚塊煎至二邊微黃;
放入切好的紅辣椒;
加入焯水過的四季豆,翻炒;
放醬油、鹽蔥翻炒均勻即可。