4個多月寶寶輔食食譜

每個中國家庭都比較煩惱怎麼樣子才能做好一份寶寶食譜，自己家的孩子沒有吸收好營養對於每個家庭來說都是比較擔憂的，那麼接下來我帶給大家一份關於4個多月寶寶輔食食譜，希望下面的幾份食譜可以幫到正在擔憂的各位爸爸媽媽們。

一、4個多月寶寶輔食食譜

1、鮮橙汁

材料：鮮橙1個，溫開水適量。

做法：把橙子洗淨、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

2、10倍粥

材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。

做法：

①大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。

②米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

③這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

3、 小米粥

材料：小米、水，比例為（1:10）。

做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示： 小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

4、番茄汁

原料：番茄半個

製法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮；將去皮的西紅柿切碎；用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機。

注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字後，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

5、胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔1根

製法：胡蘿蔔洗淨，切小塊；放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；過濾後將汁倒入小碗。

注：胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到汙染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

6、油菜汁

原料：油菜葉6片

製法：在小鍋內加50毫升水煮沸；將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內，煮1分鐘後關火；晾溫後，過濾倒入小碗。

注：油菜葉洗淨後，再在清水中泡20分鐘，以除去殘餘農藥。

7、黃瓜汁

原料：黃瓜半根

製法：將黃瓜去皮；用檫菜板檫好；用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機。

8、蘋果汁

原料：蘋果半個

製法：將蘋果削去皮和核；用擦菜板擦出絲；用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。

注：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁。熟蘋果汁適合於胃腸道弱，消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。

9、草莓汁

原料：草莓3-4個水1勺

製法：將草莓洗淨；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。

注：用榨汁機制成的汁會有一層沫，用小勺舀去，再加水調和。

這一份4個多月寶寶輔食食譜總得來說是非常不錯的，營養均衡，而且簡單易做，有的孩子如果不吃其中的一種，還可以做其他的。這份食譜口味營養各方面都很全面，喜歡的媽媽可以好好儲存下來，沒事的時候可以做給自己的寶寶吃哦。