坐月子可以吃麵包嗎

坐月子的新媽媽通常很虛弱，人體非常虛弱的時候，通常很沒有食慾，吃進的食物也不易消化，所以產後的寶媽們飲食關鍵是開胃、進食一些有營養、易消化的的食品。而麵包含有蛋白質、維生素、礦物質等營養成分；還含有酵母菌，也算是發麵的一種了，比較容易消化吸收，那麼坐月子可以吃麵包嗎？

一、坐月子可以吃麵包嗎

坐月子可以吃麵包，因為麵包是主食類食品，不會有什麼問題，但要注意的是，月子裡產婦需要大量營養，飲食要做到多樣化，並注意粗細、葷素搭配。在月子裡五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，並且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。

二、坐月子應注意什麼

1、坐月子能吃蜂蜜嗎

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

4、坐月子能吃醋嗎

坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

5、坐月子能吃胡椒嗎

坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

6、坐月子能吃甲魚嗎

坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。

坐月子可以吃麵包嗎？是可以吃的。餓了可以當零食吃，但是不要以麵包為主食，還是要多吃饅頭，米飯，麵條，餃子等；多喝湯類的食物如鯽魚湯，豬蹄湯等，排骨湯等食物，利於下奶。這樣，既保證營養，補充生產時所消耗的大量體力，又充分分泌乳汁餵養孩子。