蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做
來源:飄香吧 3.26W
“西蘭花口感清爽,味道鮮美,令人回味無窮。
西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽為“蔬菜皇冠”。
西蘭花被譽為“防癌新秀”,能有效對抗乳癌和大腸癌,健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌症的作用。西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。”
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 燒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
蠔油西蘭花的做法步驟
1、主要原料,西蘭花和大蒜。
2、西蘭花掰成小塊,焯水(焯水時加少許食用油,焯過的西蘭花會保持綠色)
3、蒜切末,鍋中放油,爆香。
4、下西蘭花翻炒。
5、加入適量耗油。
6、簡單的製作,美味又營養。