3 - 6歲兒童菜譜你都知道嗎

今天我們想要給大家介紹的就是三到六歲兒童都可以吃哪些營養的菜，我們都知道孩子在三到六歲的時候處於一個生長髮育的重要的時期，這個時候我們一定要給孩子搭配合理的食物，才能夠讓他們補充足夠的營養物質，這樣身體才能夠茁壯成長，為以後的人生奠定合理的基礎，那麼今天我們給大家就簡單的介紹一下適合這個年齡階段的孩子吃哪些食物。

3-6歲兒童菜譜你都知道嗎

1.首先我們在早餐的時候最好給孩子吃牛奶或者雜糧粥，搭配適量的蔬菜，蔬菜可以選擇拌著吃，因為孩子在早上起來的時候可能沒有什麼食慾，所以大家給孩子拌一點蔬菜，再準備一個雞蛋羹，或者說直接煮雞蛋吃也是可以的。

2.在午餐的時候，我們給大家推薦幾種食物。那麼米飯是必不可少的了，在還可以給孩子準備做適量的木須肉，番茄菜花。還可以再準備一道湯，就是蝦皮小白菜湯。蝦皮的營養價值是非常豐富的，而且很適合小朋友吃。

3.吃完午飯，到了下午三點的時候，大家可以給孩子補充一些熱量，讓孩子吃葡萄，葡萄乾，江米條，或者說冰糖梨水都是很好的，之所以推薦冰糖梨水，也是因為接下來的季節是孩子經常會咳嗽的一個季節。

4.到了晚餐的時候，小朋友也要吃的清淡一點，不要因為在長身體就吃太多的食物，可以給孩子吃雞蛋西紅柿面。再準備拌小菜，小菜裡的原料可以是黃瓜和豆芽，兩個搭配在一起，加點食用醋進去，非常的美味。

3-6歲兒童菜譜你都知道嗎，那麼看了我們的文章介紹，大家就知道孩子在三到六歲的時候適合吃哪些食物，大家在這個階段一定不要給孩子吃太多的零食，這樣孩子從小就會養成吃零食的習慣，對以後的生長髮育是沒有好處的，而且吃太多的零食還會使孩子變胖，小的時候如果就體型變胖的話，到了以後肯定會後悔，而且是很難減肥的。