吃紅棗好處有哪些呢 - 我來告訴你

紅棗估計大家在平常生活中也能經常看到的，對於各位女性朋友而言，也是最熟悉不過了，有很多女性朋友保持每天一杯紅棗枸杞水的習慣，那麼大家知道吃紅棗的好處有哪些呢？接下來小編就給大家科普一下這方面的知識吧，想知道的朋友們趕緊往下看哦。

一、吃紅棗好處

1、促進肝臟排毒、保肝護肝

紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。

成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。

2、護膚美容

紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液迴圈，使面板和毛髮光潤，臉部皺紋平整，面板顯得更加健美。

生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。

所以經常吃棗能使面板的彈性增強，皮下組織豐滿，使面板變得細嫩光滑。

3、補氣養血

藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。

4、面色紅潤

紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。

紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅血球的含量。常吃紅棗能增加面板的彈性，修補皮下組織，使面板變得細嫩光滑。

5、防止落髮

紅棗具有健脾養胃的功效，脾好則皮堅，面板容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，並且有助長出烏黑髮亮的頭髮。

6、強骨壯陽

紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

7、不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!

紅棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

二、紅棗的做法

1、紅棗銀耳糖水

材料：銀耳20克(大約半朵)、紅棗20顆、冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

2、小米紅棗粥

材料：小米100克、棗(幹)30克、赤小豆15克、赤砂糖10克

做法：紅豆洗淨泡漲後，先加水煮至半熟，再加洗淨的小米、紅棗(去核)，煮至爛熟成粥，以紅糖調味，即可

吃紅棗好處有哪些呢以及紅棗的做法，小編就先介紹到這裡了，不知道大家掌握了多少呢？其實大家平常吃紅棗的方法，不是生吃就是直接泡水來喝，大家不妨嘗試一下小編介紹的製作方法哦，簡單方便又富有營養，何樂而不為呢？大家趕快動起手來做一做吧。