栗子養生粥的做法 - 栗子養生粥怎麼做
來源:飄香吧 2.21W
“營養功效:粳米具有增強免疫力,補氣和胃健脾,潤腸,活血。栗子具有養胃健脾,補腎強筋。松仁具有軟化血管防治動脈粥樣硬化,能給機體組織提供豐富營養成份。芝麻具有潤腸,潤膚養血,降血壓,降血脂強健筋骨延年益壽等功效。四種食材完美結合能提高功效適合老年人和三高人群冬季食用。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
栗子養生粥的做法步驟
1、松仁。
2、芝麻。
3、栗子。
4、粳米用水先泡15分鐘。
5、砂鍋加適量水先煮栗子10分鐘左右。
6、煮10分鐘後放泡好的米中火煮15分鐘後燜10分鐘在開大火燒開放鬆仁,芝麻轉小火煮10分鐘即可。
7、盛入碗中即可食用。
8、成品。
小竅門
米要提前泡15分鐘左右。