有关西兰花炒蟹柳的做法的精选大全
“大爱西兰花可惜没看到虾仁或者带子就只能炒蟹柳了”食材明细主料西兰花(适量)菜花(适量)蟹柳(适量)辅料盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒蟹柳的做法步骤1、这是原料。2、西兰花炒的时候要先过水我过水的时...
“晚上,一个人在家吃什么好呢?门外北风呼呼的吹,天好冷!做粥吃吧!大冷的天,有一碗热乎乎的粥,该多么的惬意啊!河蟹西兰花粥,利用一只熟螃蟹,一碗米饭做的粥,此粥清热解毒,滋阴补肝,是冬季养生的靓粥.螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元...
食材明细主料鸡蛋(适量)蟹肉棒(适量)莴笋(适量)辅料盐(适量)鸡精(适量)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)雪花蟹柳的做法步骤1、原料2、蛋清蛋黄分开3、胡萝卜莴笋切末蟹肉棒切片姜切末4、姜末加入白胡椒粉淀粉白醋料酒鸡...
“我老公和儿子很喜欢吃牛柳,今天又买了,这次跟西兰花搭,味道也很好哦。。。”食材明细主料牛柳(185克)西兰花(105克)辅料盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒牛柳的做法步骤1、食材:牛柳(已腌制)、西兰花(...
“此菜色泽分明,绿白相衬,无论是家常、宴客,都是能拿得出手的靓菜,还有最大的优点,就是不肥不腻,不煎不炸,老人小孩皆宜。不过,对海鲜河鲜过敏的童鞋,就可能是望菜兴叹啰。”食材明细主料干瑶柱(4-5粒)蟹柳(2-3条)西兰花(1大朵)辅料...
“简单小炒。”食材明细主料小西兰花(BabyBroccoli,适量)花蛤((冰冻)适量)辅料生粉水(少量)调料XO酱(适量)生抽(适量)糖(适量)料酒(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒花蛤的做法步骤1、西兰花切小块洗干净。花蛤是冰冻的...
食材明细主料蟹味菇(200g)西兰花(300g)玉米粒(20g)辅料盐(2g)蒸鱼豉汁(10g)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒蟹味菇西兰花的做法步骤1、蟹味菇和西兰花备好,清水加少量盐,浸泡一会儿2、开水把蟹味菇和西兰花汆一下。3、少量...
食材明细主料西兰花(一颗)肉末(适量)辅料蒜(适量)胡萝卜(适量)调料酱油(适量)蚝油(适量)糖(适量)香油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒西兰花的做法步骤1、准备材料:肉末加入适量盐,油,生抽,耗油拌匀腌制10分钟。剁蒜末,胡...
“完全拒绝肉食的减肥道路实在寂寞难耐,倒不如荤素搭配,减肥不累。肉食的选择是关键,而蔬菜神队友也必须到位,才能碰撞出营养美味两不误的减肥组合。今天选出组合的二位,分别是肉食界热量最低的牛柳和“蔬菜皇冠”西兰花,通...
食材明细主料西兰花(半颗)花菜(半颗)辅料花生油(适量)大料(适量)葱(适量)黄椒(适量)红椒(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒花菜的做法步骤1、西蓝花、花菜焯一下水,沥干水分装盘,红黄彩椒切块,准备好葱、大料2、炒...
“食材:西兰花300克,瘦肉250克,辣椒丁1个提辣提色。食用油,调料:盐,生抽,鸡精,生粉。方法:1、西兰花根椐花形,择成花瓣,用清水冲冼。2、猪肉冼净切成长条,3、加入调料拌匀待用,4、锅里烧油倒进拌好的肉柳过油,5、马上捞出装碗中待用...
食材明细主料西兰花(适量)辅料木耳(适量)盐(适量)油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发,锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀,加盐调味即可4、装盘...
食材明细主料西兰花(350克)蟹柳(200克)辅料蒜末(1小匙)水淀粉(适量)配料精盐(1/2小匙)白糖(1小匙)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蟹肉扒西兰花的做法步骤1、西兰花用小刀切成小朵,焯一下水。西兰花买回来的时候最好先用盐水泡泡...
食材明细主料西兰花(1个)辅料胡萝卜(半个)葱(少量)姜(少量)辣椒(半个)洋葱(少量)盐(少量)鸡精(少量)油(少量)原味(口味)未知(难度)清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净,沥水。2、干净的锅加入水,烧开后滴2滴油,这样会让西兰花🥦颜色好看。3...
“一道操作简单,营养丰富,色泽诱人的菜.”食材明细主料西兰花(400克)蟹柳(100克)辅料蚝油(适量)盐(适量)植物油(适量)白糖(适量)干淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蚝汁蟹柳西兰花的做法步骤1、准备好蟹柳和西兰花2、阍3...
“营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的...
食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小...
“西兰花营养丰富,用最简单的食材,稍稍换个做法,味道也会不一样。”食材明细主料西兰花(1小个)胡萝卜(1/3根)辅料姜(少许)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少许)盐(适量)葱(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、西兰花...
“哥说好吃吃大半盘呢做出家人爱吃的菜”食材明细主料年糕(2条)辅料螃蟹(1个)西兰花(100克)红萝卜(20克)咸甜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)螃蟹西兰花炒年糕的做法步骤1、螃蟹从中间一拍两段再剥壳夹脚牛筋等剁完再切。先去牛...
食材明细主料螃蟹(365克)西兰花(100克)辅料料酒(适量)生抽(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒螃蟹的做法步骤1、食材:螃蟹(已清洗)、西兰花(已清洗)2、将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开,待用。3、将已清洗...
“减脂餐,维生素丰富。”食材明细主料西兰花(200g)蟹味菇(100g)辅料萝卜肉丸子(4个)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花清炒蟹味菇的做法步骤1、盐水开了以后,放入撕成小朵的西兰花,再开后立刻捞出放入冷水中,这样能保持西...
食材明细主料西兰花(适量)辅料鸡柳(适量)配料盐(适量)葱(适量)生抽(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鸡柳块的做法步骤1、西兰花摘成小朵,热水里加盐、油,焯一分钟,冲凉水备用;2、鸡柳切成小块;3、油...
食材明细主料冬瓜(440克)西兰花(175克)花蟹(295克)辅料水淀粉(适量)配料料酒(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花花蟹冬瓜羹的做法步骤1、材料:冬瓜、西兰花、花蟹(已清洗)、水淀粉2、将花蟹去蟹壳去鳃用剪刀对半...
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,具有提高机体免疫力,防癌抗癌的功效。此外,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血...
“今天早上买了一些花蛤焯熟后挖肉肉来炒西兰花也是一道不错的菜菜哦。”食材明细主料西兰花(125克)花蛤(330克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)花蛤炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已清洗)、花蛤(已...
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