有关三丝炒西兰花的精选大全
准备时间:15分钟    烹饪时间:20分钟三丝炒西兰花是一道很受欢迎的家常菜,不仅色香味俱全,脆爽的口感深受人们的喜爱,而且西兰花含有丰富的营养成分不但高,还十分齐全。它有促进人体新陈代谢...
“临近年关,免不了朋友同事团年,大鱼大肉都吃腻了,来个简单的的炒西兰花,再配上胡萝卜,看看,蔬菜混搭也很出采哦~”食材明细主料西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料干辣椒(适量)大蒜(适量)花椒(适量)配料盐(适量)微辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简...
“西兰花营养丰富,用最简单的食材,稍稍换个做法,味道也会不一样。”食材明细主料西兰花(1小个)胡萝卜(1/3根)辅料姜(少许)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少许)盐(适量)葱(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、西兰花...
食材明细主料西兰花(一个)青椒(一个)辅料猪肉(适量)调料酱油(适量)食盐(适量)油(适量)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒青椒的做法步骤1、切好猪肉。2、切好青椒。3、切好西兰花放盐泡水。4、煮过西兰花,然后捞起来,用冷水...
食材明细主料西兰花(半颗)花菜(半颗)辅料花生油(适量)大料(适量)葱(适量)黄椒(适量)红椒(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒花菜的做法步骤1、西蓝花、花菜焯一下水,沥干水分装盘,红黄彩椒切块,准备好葱、大料2、炒...
食材明细主料西兰花(300克)瘦猪肉(100克)辅料大豆油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)姜末(5克)料酒(少许)生抽(10克)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵,清洗干净,装入盘中待用。2、将...
“腐竹不仅好吃,更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜,不但好吃。。。更是怎么吃都不会胖,是想减肥瘦身MM的最佳...
“烧肉再次登场,冰箱偶尔备着也无妨,炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉(100g)西兰花(2个)辅料油(适量)盐(1茶匙)蒜头(2瓣)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料:西兰花,蒜头,烧肉。2、...
“香肠以前都是煎着吃,今天换个口味,配菜小炒了一下,也是非常棒的。每根珍妮珍馐三文鱼肠,都能看到三文鱼肉,每一块都能品尝到三文鱼的鲜美。”食材明细主料西兰花(200克)三文鱼肠(200克)辅料盐(适量)鸡精(适量)蒜碎(适量)清淡(口味)炒...
“营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的...
“简单小炒。”食材明细主料小西兰花(BabyBroccoli,适量)花蛤((冰冻)适量)辅料生粉水(少量)调料XO酱(适量)生抽(适量)糖(适量)料酒(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒花蛤的做法步骤1、西兰花切小块洗干净。花蛤是冰冻的...
食材明细主料西兰花(适量)辅料木耳(适量)盐(适量)油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发,锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀,加盐调味即可4、装盘...
“西兰花把花朵部分先吃了,剩下的菜梗炒菜来吃。”食材明细主料西兰花梗(适量)肉丝(100g)辅料红椒(小许)食用油(半匙)调料食盐(1g)生抽(5g)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)肉丝炒西兰花梗的做法步骤1、西兰花菜梗洗净。2、切丝。...
食材明细主料西兰花(1个)辅料胡萝卜(半个)葱(少量)姜(少量)辣椒(半个)洋葱(少量)盐(少量)鸡精(少量)油(少量)原味(口味)未知(难度)清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净,沥水。2、干净的锅加入水,烧开后滴2滴油,这样会让西兰花🥦颜色好看。3...
“今天这道菜从养生角度看它它可是有预防癌症、降血压、血脂、增强免疫力等功效咯。”食材明细主料西兰花(1颗)猪肉(适量)洋葱(适量)辅料盐(适量)酱油(适量)豆粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花炒肉丝的做法步骤1、...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟三丝炒西兰花是由西兰花搭配肉丝、木耳丝、豆腐皮丝三丝而成。荤素搭配,有肉有蔬菜,营养丰富,科学健康。西兰花有抗癌症的功效,肉丝和豆腐皮则能提供大量...
食材明细主料西兰花(一颗)肉末(适量)辅料蒜(适量)胡萝卜(适量)调料酱油(适量)蚝油(适量)糖(适量)香油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒西兰花的做法步骤1、准备材料:肉末加入适量盐,油,生抽,耗油拌匀腌制10分钟。剁蒜末,胡...
食材明细主料西兰花(适量)三文鱼片(适量)鸡架(适量)红椒(适量)辅料蒜(适量)胡椒粉(适量)葱(适量)姜(适量)配料料酒(适量)盐(适量)麻油(适量)酸咸(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)三文鱼西兰花汤的做法步骤1、将鸡架洗净。2、放入锅内,加适量水,放...
“家常快手早餐小菜。”食材明细主料西兰花(120g)卤鸡腿(1个)辅料蒜(2瓣)青辣椒(适量)生抽(1勺)味醂(1勺)花椒油(1小勺)红辣椒(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花拌鸡丝的做法步骤1、西兰花1209撕成小朵。大蒜两粒切碎,青红...
“决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列,办公一族午餐系列,希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到,这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻,爽口,适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值:西兰花中的营...
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,具有提高机体免疫力,防癌抗癌的功效。此外,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血...
食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小...
“西兰花营养丰富,比白花菜的胡萝卜素含量要高些。品质柔嫩,纤维少,水分多,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。牛蒡为中国古老的药食两用食物蔬菜,它是一种可以帮助身体维持良好工作状态的温和营养药草。牛蒡可每日食用而无任...
“西兰花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌...
食材明细主料西兰花(200克)辅料大虾(适量)水(适量)配料盐(一勺)生抽(半勺)花生油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开,加一勺盐放入西兰花焯一会,捞出备...
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