有关蒜蓉西兰花的精选大全
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量鸡精：少许盐：适量大蒜：3瓣具体步骤1.这是一棵新鲜的西兰花2.用刀切小块，在水中泡十分钟，再洗净3.放到水加点盐煮一下，煮到5分熟，捞...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.西兰花切成小块.洗干净备用2.蒜头洗干净切成蒜蓉备用3.烧开水把西兰花滚2分钟捞起沥干水备用4.热油...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料水淀粉：适量胡萝卜：适量油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.将西兰花用手掰开清洗干净，西兰花柄也不要扔掉，去皮切块一起烧了，也很好吃的。2....
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料蚝油：适量酱油：适量盐：适量蒜：适量油：适量料酒：适量具体步骤1.西兰花和蒜洗净2.烧点水。滴入几滴色拉油3.西兰花焯水4.蒜切末5.上锅热油6...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜头：半只西兰花：400辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花切小朵，放盐水中浸泡1小时后捞起沥水备用2.蒜头去皮后，剁蓉3.炒锅放水，烧开后加入适量油和盐倒...
“健康饮食首选花椰菜，又叫西兰花，含有各种维生素，更是是蔬菜中维生素C含量最高的一种，上汤的、蒜蓉的、清炒的、配意大利面用不错的。百度上搜的营养价值供参考：1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料蒜：20油：适量香油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花切好备用。2.放在热水里，焯一下。焯的时候锅里放点盐3.蒜切沫沫4.锅里放油，油热放蒜炒出...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料盐：适量蒜末：适量油：适量洋葱碎：适量具体步骤1.西兰花掰成小块2.锅里放水，烧开后，倒入西兰花，焯2分钟，捞出3.锅里放少许油，放入洋葱碎炒香4....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：适量油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.锅中烧开水焯西兰花,焯还备用2.蒜切末3.锅中放少许油4.将切好的蒜末倒入锅中爆锅5.倒入焯...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量盐：适量蒜：适量淀粉：适量胡萝卜：适量具体步骤1.将西兰花分成小朵，洗净，沥干水份2.将胡萝卜切片，西兰花的梗削去外皮，切成片3.锅里加...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：30鸡粉：1盐：适量具体步骤1.西兰花切净切小。2.锅里把水煮开，再下西兰花。3.5分钟后捞起.4.锅里热油下蒜，下西兰花，盐，鸡粉翻匀，就好了...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：350辅料油：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花切小朵洗净泡15分钟2.大蒜切末3.锅内放水烧开4.放入西兰花煮5.煮至断生即可6.炒锅热油放入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：350辅料蚝油：1匙油：适量盐：小半匙蒜末：适量具体步骤1.1，大蒜3瓣，剁成末。2，西兰花放入锅中焯水。3，准备1汤匙蚝油！2.4，炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵胡萝卜：适量辅料油：适量蒜蓉：适量花椒：少许姜丝：少许盐：适量蚝油：少许具体步骤1.西兰花1朵2.用手掰成小朵，放在清水中洗净3.锅中水开后放少许油...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：260辅料大蒜：适量盐：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡。2.蒜切碎。3.锅内加水烧开，放入西兰花焯一分钟。4.锅内加入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料盐：适量鸡精：适量大蒜：适量油：适量具体步骤1.准备西兰花一朵，蒜适量2.西兰花切小朵，洗净3.蒜切末儿4.水烧开，放入西兰花撮一下，加一点油和...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量蚝油：3勺盐：少许蒜瓣：适量水淀粉：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵（大小可根据个人喜好，只是大朵焯水的时候时间要稍长一些）。2.蒜...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会2.大蒜剁碎3.水开后焯西兰花，4.捞出控干5.油热后放入蒜末爆香6.倒入...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料油：适量大蒜：适量盐：适量蚝油：适量水：适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵洗干净3.西兰花掉水水里加点盐和几滴油4.西兰花掉水5.掉完...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：200辅料油：适量盐：适量瘦肉馅：适量湿淀粉：适量大蒜：适量浓汤宝：适量具体步骤1.西兰花切开，放入开水中焯下，大约3分钟后捞起，放入冷水中备用2.将西兰...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500大蒜头：50辅料油：适量盐：适量具体步骤1.新鲜西兰花2.去根，掰成小瓣3.起油锅，西兰花炒炒4.放点水煮熟5.放入蒜蓉，盐6.蒜蓉西兰花做好了烹饪技...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料酱油：适量盐：适量大蒜：1头油：适量味精：适量具体步骤1.西兰花，买回来后放在水里气泡，如果里面藏有小虫就会被水淹出来2.撕成小朵3.倒入放了...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450辅料盐：适量蒜头：适量油：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花一个，切块，洗净。2.切好蒜末。3.把洗净的西兰花焯至六七分熟。4.焯好的西兰花盛起。5...
食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（几瓣）调料食用油（适量）盐（适量）鲜松松（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花净切成小块备用。2、大蒜去皮切碎备用。3、热锅入油，放入蒜末煸香。4、放入西兰花...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料油：适量盐：适量醋：适量蒜：蒜具体步骤1.西兰花掰成小瓣，放入凉盐水中浸泡10分钟，这么做为了驱虫2.蒜用擀面杖砸成蒜蓉3.水烧开后放少许油，...
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