高血壓吃什麼食物
高血壓是常見的慢性疾病，被稱爲人類健康的無形殺手。高血壓的常發人羣是老年人，但是，由於飲食不注意，高血壓的患者年齡開始越來越小！那麼，高血壓吃什麼食物比較適宜呢？針對在這個問題，本站小編來爲大家講解一下！
一、高血壓的介紹
高血壓是指在未使用降壓藥物，或在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。高血壓病人常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨牀上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。高血壓與高血糖、高血脂一同稱爲“三高”，被稱爲人類健康的“無形殺手”，是需要健管家進行慢性病健康管理的主要病種之一。
二、高血壓注意什麼
1、首先要控制能量的攝入
提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入
烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
3、適量攝入蛋白質
高血壓病人每日蛋白質的量爲每公斤體重1g爲宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
三、高血壓吃什麼食物
1、芹菜
有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服爲佳。
2、荸薺、海蜇頭
各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。
3、菠菜
含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作爲治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
4、綠豆
適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
建議患者生活中可以多食用芹菜、木耳以及洋蔥等具有降血壓以及軟化血管功效的食物，同時及時去醫院就診，根據醫生的指導使用馬來酸依那普利配合硝苯地平緩釋片口服控制血壓，生活中注意不食用過於油膩以及功效的食物，適當運動避免熬夜。
高血壓危害着人類的身體健康一定要謹慎對待。知道了高血壓吃什麼食物比較好，就可以避免血壓突然升高帶來的危害了！本站小編提醒您，平時要注意勞逸結合，避免激動的情緒，適宜的進行體育鍛煉來保持身體健康哦！
