蕎麥食品的營養價值及功效

蕎麥食品有許多，例如蕎麥麪、蕎麥粥、蕎麥茶等，都深受人們的喜愛，因爲蕎麥食品對人的身體健康有極大的好處。它提供人體所需的氨基酸，它熱量多卻不容易發胖，是很好的降糖食品。下面將詳細介紹蕎麥食品的營養價值及功效。

一、蕎麥食品的營養價值及功效

之所以蕎麥食品的營養價值高，功效顯著，這是因爲蕎麥食品內含豐富的營養物質，具有降血脂、明目、防止心腦血管疾病、降低血糖、祛斑美白的功效。同時，蕎麥食品也是糧食作物中具有較強殺菌消炎作用的糧食，故有“消炎糧食”的美稱。

1、預防心血管疾病

蕎麥食品的營養價值非常高，位居糧食作物之首，且含有其他糧食作物所不具有的衆多微量元素及藥物成分，對預防心腦血管疾病有顯著功效。蕎麥內含蛋白質，但不同的是，蕎麥食品所含的大都是清蛋白及球蛋白，這類蛋白非常有利於人體的吸收、利用。 蕎麥食品還含有其他糧食作物所不含有的維生素P，維生素P是一種生物類黃酮，具有降低血糖改善血脂的作用，與維生素C結合後可以發揮預防心腦血管疾病的功效。

2、排毒養顏

另外，蕎麥食品中含有多種礦物質營養元素，這些礦物質都是人體必需的成分之一，如鎂、鐵、鉀、鋅、銅、硒等。其中尤其數硒的含量最大，大量的硒被人體吸收後會與人體內的金屬元素結合，進而產生一種“金屬硒蛋白”複合物，這類物質的顯著功效就是排毒，也就是說常吃蕎麥食品有助女人排除自身體內的毒素，還原美麗和健康。女人常吃具有緩解色斑，改善黯沉膚色的作用。

二、蕎麥食品的藥用價值

除了較高的營養價值之外，蕎麥食品的藥用價值也是不容小覷，因爲蕎麥富含人體所需的八種氨基酸及豐富的無機元素，因此它對人體具有很好的保健作用，對許多疾病都具有防治作用。

蕎麥的莖葉就具有利耳目、健胃、止血等作用，而常吃蕎麥食品還能夠有效地防治糖尿病、高血脂、胃病等疾病。

解決腹脹：夏天到了，很多人都容易出現腹脹等現象，這個時候，你不妨將蕎麥粉放入鍋中炒香，加入水煮成稀糊服用，每天兩次，效果顯著。 止咳、清肺：將蕎麥米與豬瘦肉一起煮粥，煮熟時加入準備好的黃瓜絲和胡蘿蔔絲一起煮熟食用，此粥品具有止咳、清肺的作用，很適合感冒時服用，美味且保健。

三、蕎麥的食用方法

蕎麥口感清香，是非常美味的食物，常常被磨成蕎麥粉，用來製作蕎麥麪條食用，不僅營養豐富且口感獨特。蕎麥粉與其他麪粉一樣，可以製作糕點、涼粉、麪包等食用。此外，如果你平日偶爾也會喝點小酒，不妨就喝點蕎麥酒，不僅酒香色純，最重要的是健康，適量久飲具有強身健體的作用。

由此可見蕎麥食品的營養價值及功效多麼顯著。因此儘管蕎麥食品的口感可能略顯粗糙，但不妨對其進行一些創新，改變它的口感，讓蕎麥食品這種有益健康的東西變得更加美味。多吃蕎麥食品，有利於降血糖血脂，排毒養顏。