吃了不胖的零食有哪些
這世界上存在這一類人,吃什麼都不會胖,最是讓我們羨慕嫉妒恨。每到夏日是女孩子們露大長腿,露小蠻腰的時刻,只有跟着眼饞的勁兒。不過,在我們身邊有沒有什麼吃了不胖的食物,那簡直是我們的福音啊。讓我們一起來了解吃了不胖的零食有哪些吧。
吃了不胖的零食有哪些
1、蔓越莓餅乾
主料:蔓越莓幹35g、野莓朗姆酒20g、雞蛋50g、低粉150g、白糖25g、黃油20g
輔料:油適量、鹽適量
做法:
1.將蔓越莓與野莓朗姆酒混合浸泡15分鐘。
2.將低粉過篩與白糖 雞蛋混合。
3.將低粉過篩與白糖 雞蛋混合。
4.加入軟化的黃油,用碾壓的方法將黃油溶合與粉中.
5.用刮板將它們充分攪拌。
6.加入浸泡過的蔓越莓。(朗姆酒先不要一併倒入)
7.用手揉合,如果覺得粉比較干將剩下的朗姆酒倒入揉成團。
8.蓋保鮮膜醒30分鐘左右,用擀麪杖擀成長方形厚約0.5CM。
9.用心形模具壓出形狀.
10.將剩下的邊角料拿掉。(再揉成團重複7-9的方法)
11.將心形餅乾坯放在烤盤上,之間留間距,表面刷上蛋液,(我刷了剩下一點的泡過蔓越莓的朗姆酒)進預熱過的烤箱180度25分鐘。
2、草莓果凍
主料:桑椹150g、草莓50g
輔料:蜂蜜、魚膠粉、涼白開
做法:
1.根據水果的多少來稱出魚膠粉的大約克數(一般的量爲10克左右)。
2.倒入一器皿裏備用。
3.然後,再兌入適量的涼白開攪合均勻。
4.放入微波爐裏打10-15秒鐘,拿出來晾涼。
5.桑椹清理乾淨。
6.放入晾涼的魚膠粉水裏。
7.草莓清理乾淨,切小塊。
8.也放入晾涼的魚膠粉水裏。
9.再放入適量蜂蜜,攪合均勻。
10.蓋上蓋子密封好後,放入冰箱中1-2小時後即可。
3、西瓜果凍塊
主料:白涼粉30G、西瓜半個
輔料:白糖1勺、班蘭香精1滴
做法:
1.備好所需材料,西瓜用的是無子西瓜
2.先把西瓜肉挖出來,挖乾淨一點,越接近皮成品越好看
3.西瓜塊榨成汁備用,約200ML
4.取10G白涼粉用100ML溫水衝開,加一滴班蘭香精兌成綠色液體
5.倒入奶鍋中加一勺糖煮化燒開
6.稍涼後倒入西瓜盅裏面,放冰箱冷藏凝固
7.西瓜汁中放20G白涼粉攪均
8.一樣倒入奶鍋中加熱煮開
9.稍放涼後倒在已凝固的班蘭果凍上面,繼續放冰箱冷藏至西瓜汁凝固
10.吃時切塊即可
小貼士
1.西瓜很甜,不用再另外加糖了。
2.沒有班蘭香精可以用黃瓜汁來代替綠色部分。
3.等綠色部分果凍凝固了再倒入西瓜汁部分。
4、煉奶紫薯果凍
主料:紫薯100g、牛奶300g
輔料:牛奶200g、油100g、雀巢鷹嘜煉奶50g、吉利丁粉8g、清水20g
做法:
1.材料準備好,紫薯蒸熟備用。
2.吉利丁粉加入清水攪勻,備用。
3.紫薯去皮,稱取100克。
4.加入300克牛奶。
5.加入50克雀巢鷹嘜煉奶。
6.根據個人口味加入少許細砂糖。(煉奶本身帶有甜味哦)
7.用手持料理棒將其攪打細膩。
8.小火,加熱至起泡。
9.過篩,備用。
10.晾至50度左右,(不是特別燙手)加入攪拌均勻的吉利丁液,攪拌均勻,備用。
11.牛奶、煉奶、淡奶油、細砂糖混合,小火加熱至邊緣起泡,離火,降溫至50-60度。
12.加入吉利丁液,攪拌均勻。
13.取一個寬口平底碗,剪一片塑料卡紙,用透明膠固定呈“S”型。
14.取紫色和白色液體,同時舀入碗內。(同時倒入,以防碗底漏出,顏色混合。)
15.依次完成,讓如冰箱冷藏至凝固即可。
16.食用時自冰箱取出,將塑料卡紙拉走即可。如果拉出時影響美觀,可以用剩餘的紫薯液修補下。
小貼士
1.固作用的是吉利丁粉,還可以用吉利丁片代替。
2.奶本身帶有甜味,所以根據個人口味增加細砂糖的用量即可,過多容易甜膩。
3.薯液一定要過篩,不然殘留渣滓,果凍不夠細膩。
4.利丁液先用冷水攪勻備用,舀入液體中時,液體溫度要降低至50度左右,不至於燙手即可,溫度過高會影響吉利丁粉的凝固效果。
5.擇的小碗要平底,塑料卡紙能貼合碗底,不然容易混合。
6.貼卡紙選擇碗外,以防污染果凍。
原來這些零食吃了都不會胖嗎?姑娘們還不趕緊囤一些在家裏,反正吃不胖,餓的時候拿出來不但吃不胖,還能吃得飽。簡直是不用減肥的姑娘的最愛!看到上面這些美味零食是怎麼製作出來的,我忍不住心動,想買些材料回家自己動手做做呢。吃了不胖的零食有哪些你們都知道了嗎?