吃零食會瘦，那可是要看是什麼零食了，這樣的零食有效果

人們在平時的日常生活中，總是會對自己的身材比較看中，一些身材肥胖的人們，會想盡辦法減肥，可是減着減着，一不小心就又胖了。這很可能是人們在生活中，對自己的飲食不加註意，忽略了煅煉。除了在一日三餐中動手腳之外，還可以在零食上面下一翻功夫喲。吃零食會瘦，大家相不相信呢?以下讓我們一起來看看吧!

一、吃零食會瘦

零食的種類是比較多的，有油膩型的，粗糧型，餅乾型的，可以供人們進行挑選。吃一些粗糖型，還有低熱量型的零食是可以起到減肥的效果的，而且還對身體的好處比較大。當然還是需要進行選擇的，不能隨便的吃零食，因爲一些零食所帶給人體的熱量，比較於主食還要高呢。

二、會瘦的零食

1.海苔

海苔屬於是一種低熱量的高纖維的食物，所以怕會長胖的女性朋友們，可以適量的食用一些海苔。20克的幹海苔，它的熱量只有30卡。而且海苔中帶有着大量的維生素，還有核黃素，尼克酸的含量也是很豐富的。維生素是可以起到脂肪燃燒的作用，而且海苔富含碘類元素，還可以幫助我們的熱量消耗掉。但是晚上不要吃過量的海苔。

2.全麥纖維餅

餅乾主要是以小麥粉，糖，油脂爲原材料所烤制而成的，全麥的纖維餅乾，與威化餅乾還有夾心餅乾的熱量相比要低得多。而且全麥纖維餅，含有着大量的纖維素，可以起到腸胃的蠕動，也有利於消化。

3.黑巧克力

黑巧克力所帶有的糖份量不高，人們在食用之後，是會起到減肥的作用的。黑巧克力與一般的巧克力相比，熱量是比較低的，而且黑巧克力還可以加速到人體的新陳代謝，對於瘦身是可以起到積極的功效的。

4.藍莓幹

藍莓幹所帶有的多酚類物質還有脂肪具有分解的作用，是可以起到抑制脂肪的生成。而且藍莓所含有的維生素C還比較低，有助於消化。藍莓乾的營養價值高於蘋果類的水果，還可以起到抗氧化的作用。而且100克的藍莓幹含有着200卡路里，是大家理想的瘦身小零食，而且藍莓乾的儲存方式還比較方便。

5.燕麥

燕麥含有着大量的纖維素，還帶有着大量的維他命，礦類物質，營養也是很豐富的。它同樣是屬於是一種低脂肪的食材，可以當成早茶來食用，也可以當成零食，有那種單純的燕麥製品，不要帶糖的，吃起來帶有着濃濃的飽腹感，適量的食用還可以減肥。

吃零食會瘦，這竟然是真的，以上爲大家介紹到了會瘦的五種零食，大家在生活中可以這樣進行食用。零食的種類比較多，一些高熱量的零食，就不適合大家進行食用了。高熱量的零食，可是會長脂肪的，大家在減肥的時候，一定要多加註意，以防越減越肥!