要想心情變好，甜食少不了，你知道甜食系列零食有哪些嗎

隨着人們生活水平的不斷提高，零食已是司空見慣，尤其是受到青少年的青睞，那簡直是好吃到停不下來。零食，通俗些來說就是指除一日三餐以外的那些小食品，通常是能隨身攜帶的。按口味來分，有酸、甜、苦、辣、鹹或綜合品味。其中，以甜味零食最常見，也最受青少年們的鐘愛。要想心情變好，甜食少不了，你知道甜食系列零食有哪些嗎?

一、甜食系列零食有哪些

1.糖果

棒棒糖、果汁糖、口香糖、泡泡糖、棉花棉、牛奶糖、拖肥糖、花生糖、巧克力、果凍等。

2.乳製品

牛奶、酸奶、冰棒、雪糕、冰淇淋、蛋糕、煉奶、奶油、奶片、奶酪、乾酪、冰棒、雪糕、冰淇淋、麪包、蛋糕等。

3.飲品

各種果汁飲料、奶茶，碳酸飲料、汽水。

4.蜜餞

如蜜餞桔、蜜餞青梅等糖漬零食;糖冬瓜、糖蓮藕、薑糖、柚子糖、糖桔餅等返砂類零食;青梅、陳皮梅、八珍梅等涼果類;九制陳皮、話梅等話化類;山楂糕、酸角糕果糕類;陳皮丹、果皮丹、山楂丹等果丹類。

二、甜食系列零食的利與弊

人們喜歡吃甜食零食，不僅是因其味美，也由於它也能充飢，使人飽腹;其次，吃甜食類零食還能使人心情好起來，這是因爲這類零食能迅速增加人體內血清素、多巴胺和腎上腺素的濃度，使人有愉悅感。以上是吃甜零食的好處。

但是，任何事情都是過猶不及的，吃太多甜食對身體肯定是有不良影響的。比如造成肥胖，吃過量的糖會轉化成脂肪，從而引起肥胖;過量的甜零食會影響人體對維生素的正常吸收，引起視覺神經功能變弱使人變得疲憊;過多糖的攝入使人體內中的鈣被中和，從而引起骨質疏鬆。

衆所周知，甜食系列零食早已司空見慣，充斥着人們的生活，不得不說，它使我們能得到更多更美味的味覺享受，而且攜帶方便，食用方便，是日常充飢、外出旅遊的必備食品。儘管如此，我們也必須合理、適量地食用甜食。