冬季減肥晚餐
大家有沒有發現，只要冬天一到，即使再瘦的寶寶也會增重一兩斤?因爲我們的身體是很聰明的，天氣寒冷時，身體機能會主動的幫我們囤積部分脂肪來幫助我們過冬，再加上年節前後的各種大餐，總是不知不覺間就“月半”了。下面小編就爲大家推薦幾款有效的冬季減肥晚餐，幫助大家健康瘦身。
冬季減肥晚餐
1、雞肉沙拉+酸奶
減肥功效：比起其它的肉來說，雞肉具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩，是所有減肥者取動物性蛋白質的首選食物，而搭配酸奶則能促進人體的消化，更是通便的好食物，能夠讓瘦身變得更加容易。
2、海鮮冬瓜湯+糙米飯
減肥功效：蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內多餘水分。糙米富含膳食纖維，有利於潤腸通便。
減肥功效：玉米麪以及和紅薯都是粗纖維的食物，能夠很好的排清體內堆積毒素和大腸，並且還有很強效的飽腹效果，熱量也不高，是減肥者的最佳晚餐食物選擇。
4、南瓜番茄排毒湯+白米飯
減肥功效：南瓜和番茄中含有豐富的維生素以及果膠，能夠消除人體內的細菌毒素和其它有害物質，並且還有溶脂消脂、排毒解毒的作用，將其當作晚餐食用能夠調理腸胃，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
5、雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯
減肥功效：雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠滿足人體的一切需求，而紫菜則能潤腸通便，有效緩解便祕，兩者相融合能讓減肥者在得到很充足的營養下健康的瘦身成功。
6、肉醬焗意粉
減肥功效：意大利麪是使用硬小麥製作而成的，這種物質含有豐富的蛋白質以及碳水化合物，能夠在人體內緩慢的分解，讓減肥者攝取後，能有很長一段時間的消化，不會有飢餓感。
7、白菜餃子+番茄蘑菇湯
減肥功效：白菜含有大量纖維，能潤腸通便，而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便祕、降低血液中膽固醇含量的作用。
晚餐對於減肥瘦身是十分重要的，小編建議大家在選擇晚餐時儘量減少主食和碳水化合物的攝入，儘量選擇一些低卡路里、高膳食纖維的食物。再者大家還要注意晚餐不宜過油、不宜過晚、不宜過飽，如果再加上適量的運動，就更完美了。希望大家透過小編整理的冬季減肥晚餐，能夠找到適合自己的飲食方法，瘦身成功!
